Kompres haid – Mengalami haid atau menstruasi merupakan hal yang terjadi kepada semua wanita setiap bulannya. Bagi sebagian wanita, haid bisa menimbulkan rasa nyeri dan sakit yang amat terasa di perut sehingga membuat mereka sering mengeluh dan menjadi sensitif.

Nyeri, sakit, hingga kram di perut saat haid merupakan gejala atau keluhan yang banyak terjadi sebelum darah segar keluar dari organ vagina wanita. Rasa nyeri dan nyeri terebut timbul sebagai tanda bahwa adanya kontraksi otot-otot rahim yang bekerja melepaskan atau meluruh lapisan pembuluh darah yang tertumpuk pada dinding rahim wanita.

Agar keluhan tersebut mereda dan terasa berkurang, Anda bisa melakukan berbagai macam cara untuk meredakannya termasuk dengan cara kompres. Lantas, apa saja macam kompres haid yang bisa membantu meredakan nyeri dan sakit secara ampuh? Yuk, simak melalui ulasan lengkapnya di bawah ini!  

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Apakah Nyeri Haid Bisa di Kompres?

Nyeri dan sakit haid yang tak tertahankan bisa membuat Anda sebagai wanita menjadi badmood dan sensitif. Maka dari itu beberapa orang menyarankan untuk mengompres agar nyeri dan sakit tersebut berkurang. Lalu benarkah begitu?

Melansir jurnal ilmiah dari Fakultas Ilmu Kesehatan, Unipdu Jombang, bahwa kompres dingin dan hangat ternyata efektif dan mungkin mengurangi intensitas nyeri haid sebagai cara alternatif  nonfarmakologis yang bisa dilakukan. Hasil penelitian menunjukkan jika intensitas nyeri haid menurun secara signifikan dari indikator 5,95 – 2,75 pada kelompok kompres dingin.

6 Macam Kompres Haid yang Ampuh Redakan Nyeri

Dengan perkembangan zaman, untuk meredakan nyeri haid sekarang Anda bisa memilih beberapa rapa macam kompres haid. Meski begitu, secara fungsi terdapat dua jenis kompres untuk haid, yaitu kompres hangat dan kompres dingin. Berikut sejumlah macam kompres haid yang bisa redakan nyeri secara ampuh:

1. Bantal Kompres Nyeri Haid

Untuk ragam macam pertama ada bantal kompres nyeri haid yang bisa menghasilkan panas. Biasanya bantal ini merupakan bantal portable terapi elektrik yang bisa dicolokan listrik sehingga menghasilkan panas atau hangat yang dapat membantu meredakan nyeri haid sebagai kompres hangat praktis. Anda bisa mendapatkan bantal ini di marketplace dengan motif-motif yang lucu untuk wanita.

2. Kompres Handuk Hangat

Selain bantal kompres, Anda juga bisa menggunakan barang yang terdapat di rumah dan mudah digunakan seperti kompres handuk hangat untuk haid. Pilihlah handuk bersih yang memiliki bahan lembut kemudian basahi handuk tersebut dengan air hangat 40-45 derajat celcius (bukan air panas) yang bisa diletakkan pada area perut yang nyeri atau kram karena haid selama 15-20 menit.

3. Botol/Kantong Kompres Air Hangat

Kompres haid selanjutnya yang bisa Anda coba ialah botol/kantong kompres air hangat. Nyeri dan sakit haid bisa dikurangi dengan menempelkan botol/kantong yang di isi dengan air hangat kemudian di tempel pada bagian perut Anda.

Melansir jurnal ilmiah dari The Indonesian Institute of Science and Technology Research (IISTR), bahwa kompres hangat yang dilakukan pada bagian perut wanita yang mengalami nyeri haid dapat meningkatkan relaksasi otot, mengurangi nyeri akibat kaku, serta memberikan rasa hangat. Kehangatan dari botol/kantong kompres meningkatkan aliran darah di area perut wanita juga.

4. Kompres Dingin Es Kantong Plastik

Di samping macam-macam kompres hangat, terdapat juga kompres dingin yang bisa Anda gunakan untuk wanita yang sedang haid. Untuk membuat hal ini juga tidak terlalu sulit dan mudah dilakukan di rumah. Caranya ialah Anda bisa memasukan sejumlah es batu ke dalam kantong plastik, lalu berikan sedikit air secukupnya.

Sebelum kantong plastiknya di ikat dan ditutup, Anda bisa mengeluarkan udara di dalamnya hingga kempes kemudian ditutup atau diikat rapat. Agar semakin nyaman dipakai, Anda bisa membungkus kantong plastik berisi es tersebut dengan handuk bersih dan meletakkannya di area perut yang mengalami nyeri atau sakit haid.

5. Kompres Handuk Es Dingin

Kompres haid dingin yang lain bisa Anda coba ialah menggunakan handuk es dingin. Ini juga merupakan salah satu cara yang mudah dilakukan dan cukup efektif. Cara membuatnya cukup mudah yakni dengan membasahi handuk bersih dengan air dingin, kemudian Anda bisa memerasnya hingga handuk terasa lembap saja dan airnya keluar.

Setelah itu, Anda bisa memasukan handuk lembap tersebut di kantong plastik bening yang bisa ditaruh di freezer atau tempat pendingin selama 10-15 menit agar semakin dingin. Terakhir Anda bisa mengambil handuk tersebut untuk mengompres pada bagian perut yang sakit atau nyeri haid.

Melansir jurnal ilmiah publikasi Unitri Malang, bahwa pemberian kompres dingin mampu menurunkan nyeri atau sakit  pada wanita dewasa yang mengalami haid atau dismenore karena efek kompres dingin menurunkan aliran darah ke area tubuh yang nyeri sehingga memberikan rasa nyaman dan menghilangkan rasa sakit.

6. Plester Kompres Nyeri Haid

Macam kompres haid terakhir di pembahasan kali ini yang bisa Anda coba ialah plester kompres nyeri haid. Dengan semakin berkembangnya produk medis, saat ini terdapat produk praktis berupa plester kompres yang bisa mudah ditempel serta memberikan rasa hangat seperti layaknya kompres dengan botol/handuk hangat. Plester ini berbentuk kantong kertas (heating pad) yang siap ditempel pada area perut atau nyeri haid Anda.

Perbedaan Kompres Haid Dingin dan Hangat

Meski memiliki fungsi dan manfaat yang mirip, namun ada perbedaan cara kerja dan pembuatannya untuk bisa meredakan nyeri atau sakit pada tubuh. Pada kompres dingin, penggunaannya bisa menyempitkan pembuluh darah sehingga membantu mengurangi bengkak, nyeri, dan pendarahan.

Sedangkan kompres hangat memiliki cara kerja sebaliknya, yakni membantu melebarkan dan melancarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi meningkat yang membuat otak bereaksi dengan menurunkan suhu tubuh serta merilekskan otot-otot rahim.

Berapa Lama Kompres Hangat di Perut?

Kompres hangat ternyata bisa dilakukan lebih lama dibandingkan dengan kompres dingin. Secara umum kompres hangat bisa dilakukan selama 15-20 menit atau lebih hingga kondisi nyeri haid bisa berkurang.  

Berapa Lama Kompres Dingin?

Untuk kompres dingin penggunaannya bisa dilakukan dalam kurun waktu yang lebih sebentar dari kompres hangat. Pada jenis kompres dingin, penggunaannya disarankan tidak boleh melebihi durasi waktu 20 menit. Hal ini karena dikhawatirkan bahwa jika terlalu lama kompres dingin bisa menyebabkan kondisi kulit menjadi terluka.

Baca Juga: Manjur! 5 Cara Agar Haid Cepat Selesai yang Mudah Dicoba Sekarang

Haid Sering Terasa Nyeri dan Perut Kram? Redakan dengan Tiauw Keng Poo yang Terbukti Manjur

Haid atau menstruasi merupakan hal normal yang dialami wanita setiap bulan yang dapat memberikan gejala dan keluhan berupa rasa nyeri, sakit, dan kram pada perut. Meski begitu, tiap wanita mungkin akan mengalami kadar nyeri dan sakit yang berbeda sehingga ada yang tidak terlalu terasa atau bahkan ada yang mengalami nyeri atau sakit tak tertahankan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk membantu Anda, Tiauw Keng Poo hadir sebagai jawaban tepat untuk membantu meredakan nyeri haid, kram perut, dan melancarkan menstruasi secara alami. Tiauw Keng Poo merupakan ramuan tradisional turun temurun dari rempah herbal alami pilihan yang terbukti ampuh dan manjur mengatasi permasalahan haid wanita.

Tiauw Keng Poo terdiri dari bahan baku alami berupa pecut kuda, legundi, kunyit, rumput teki, hingga srigading yang memang dikenal memiliki manfaat untuk mengatasi masalah haid wanita. Dengan mengonsumsi Tiauw Keng Poo, dapat juga membantu tubuh Anda menormalkan hormon yang tidak seimbang dan membuat siklus haid menjadi teratur pada wanita.

Tiauw Keng Poo aman dikonsumsi karena sudah bersertifikasi resmi BPOM dan Halal MUI yang telah dipakai juga banyak customer wanita yang puas akan khasiatnya. Itulah ulasan mengenai 6 macam kompres haid yang ampuh redakan nyeri.

Untuk membeli Tiauw Keng Poo, Anda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui link tautan pembelian produk secara daring berikut ini.

Segera beli Tiauw Keng Poo karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda mengatasi nyeri dan sakit haid yang mengganggu agar mereda dan haid menjadi lancar alami