Gambar 1 - Ramuan tradisional untuk kesuburan pria dan wanita

Ramuan tradisional untuk kesuburan pria dan wanita – Banyak pasangan suami-istri yang memang menantikan kehadiran buah hati dalam kehidupan rumah tangganya. Meski begitu, tidak sedikit dari pasangan tersebut yang sulit memiliki anak karena faktor kesuburan.

Kesuburan pria dan wanita kerap kali menjadi perhatian besar bagi banyak orang yang sedang mencari cara untuk meningkatkan kemungkinan kehamilan. Untuk mengatasi masalah kesuburan tersebut, terdapat pengobatan secara medis dan alami yang bisa Anda lakukan.

Pengobatan kesuburan secara medis tentunya membutuhkan biaya yang tidak sedikit atau mahal, terlebih jika memakai prosedur ART (Assisted Reproductive Technology) atau teknologi reproduksi bantu, seperti IVF, ICSI, hingga donor telur.

Oleh karena itu, pengobatan kesuburan secara alami atau tradisional dirasa lebih terjangkau dan memiliki efek samping yang minim. Anda dapat mencoba ramuan tradisional dengan bahan alami untuk tujuan mengatasi masalah kesuburan juga.

Lantas, apa saja ramuan tradisional tersebut yang bisa Anda coba buat? Yuk, simak penjelasannya melalui ulasan lengkap di bawah ini.

Baca Juga: Terbukti, 5 Makanan Penambah Hormon Testosteron untuk Vitalitas dan Kesuburan Pria

Sekilas Tentang Ramuan Tradisional untuk Kesuburan

Penggunaan ramuan tradisional untuk kesuburan telah menjadi bagian dari berbagai budaya di seluruh dunia selama berabad-abad termasuk Indonesia. Ramuan-ramuan ini sering kali terbuat dari bahan alami seperti tumbuhan, rempah-rempah, dan bahan-bahan lain yang mudah ditemukan di sekitar lingkungan lokal.

Benarkah Ramuan Tradisional dan Jamu Herbal bisa Membantu Kesuburan?

Di Indonesia, banyak orang percaya bahwa ramuan tradisional dapat membantu meningkatkan kesuburan baik pada pria maupun wanita. Namun demikian, efektivitas ramuan tradisional dan jamu herbal dalam meningkatkan kesuburan belum sepenuhnya didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.

Beberapa ramuan tradisional mungkin memiliki khasiat kesehatan bagi beberapa individu, tetapi penting untuk Anda ingat bahwa hasilnya dapat bervariasi antara individu. Disamping itu, ramuan tradisional dan jamu herbal juga memiliki potensi untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita.

Melansir laman American Pregnancy Association, obat herbal dapat mendukung fungsi alami proses ovulasi dan kesuburan. Selain itu, secara umum beragam jenis kondisi infertilitas atau ketidaksuburan dapat juga dibantu obati dengan ramuan tradisional herbal, seperti usia ibu lanjut, kegagalan ovarium prematur, faktor sperma pria, hingga gejala yang tidak dapat dijelaskan.

6 Ramuan Tradisional untuk Kesuburan Pria dan Wanita

Gambar 2 - Ramuan tradisional untuk kesuburan pria dan wanita
Ilustrasi ragam ramuan tradisional | Gambar: Freepik.com

Sebagai negara yang kaya akan rempah dan tanaman obat, Indonesia tentu memiliki budaya ramuan tradisional atau jamu herbal yang bisa digunakan untuk berkhasiat bagi kesehatan termasuk kesuburan. Berikut sejumlah ramuan tradisional untuk kesuburan pria dan wanita yang bisa Anda coba buat:

Ramuan Tradisional untuk Kesuburan Pria

1. Ramuan Tongkat Ali

Ramuan tradisional atau jamu herbal pertama yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kesuburan bagi pria ialah dengan bahan tongkat ali. Tanaman tongkat ali atau Eurycoma longifolia merupakan tanaman herbal yang sering digunakan masyarakat Indonesia untuk meningkatkan vitalitas dan kesuburan pria.

Tongkat ali memiliki sejumlah khasiat bagi pria, seperti meningkatkan kadar testosteron, meningkatkan kualitas sperma, meningkatkan libido, hingga efek antioksidan. Berikut merupakan ramuan untuk mengolah tongkat ali sebagai obat herbal tradisional:

Bahan-bahan:

  • Akar tongkat ali kering (Eurycoma longifolia)
  • Air
  • Madu

Cara Membuat:

  1. Potong akar tongkat ali menjadi potongan kecil.
  2. Rebus potongan akar tongkat ali dalam air selama 15-20 menit.
  3. Saring ramuan dan minum air rebusan tersebut. Anda dapat menambahkan madu secukupnya untuk rasa manis jika diinginkan.

2. Ramuan Purwaceng

Tanaman herbal purwaceng atau purwoceng sering disebut sebagai “viagranya Indonesia” karena khasiatnya pada peningkatan kemampuan seksual. Dalam pengobatan tradisional Indonesia, purwaceng telah digunakan secara luas sebagai bahan alami untuk meningkatkan vitalitas dan kesuburan, terutama pada pria.

Melansir laman Hellosehat, bahwa terdapat kandungan steroid di dalam purwaceng yang memiliki pengaruh pada peningkatkan hormon testosteron pria. Jumlah hormon testosteron yang meningkat berdampak pada peningkatkan hasrat dan peforma seksual pria. Berikut cara membuat ramuan purwaceng untuk kesuburan pria:

Bahan-bahan:

  • Akar purwaceng
  • Air
  • Madu

Cara Membuat:

  1. Persiapkan bahan akar purwaceng yang sudah dibersihkan dan dikeringkan.
  2. Rebus akar purwaceng ke dalam panci selama 15-20 menit.
  3. Diamkan rebusan sebentar dan saring rebusan air akar purwaceng agar tersaring dari serat atau akarnya.
  4. Anda dapat meminum langsung dengan menambahkan madu secukupnya agar semakin nikmat

3. Ramuan Jahe Madu

Ramuan selanjutnya yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kesuburan pria ialah dengan memakai tanaman jahe. Banyak jamu herbal yang menggunakan jahe sebagai salah satu bahan tanaman herbal tradisional di Indonesia kaena kandungan dan kegunaanya bagi kesehatan.

Diketahui jahe memang memiliki kandungan dan kegunaan untuk kesuburan pria. Jahe diketahui memiliki sifat afrodiasiak yang dapat meningkatkan hasrat seksual atau libido pada pria. Ini dapat membantu meningkatkan gairah dan kinerja seksual.

Selain itu, jahe juga dapat meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi pria dapat meningkatkan fungsi seksual dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan. Berikut cara membuat ramuan jahe madu untuk kesuburan pria:

Bahan-bahan:

  • Jahe
  • Madu
  • Air

Cara Membuat:

  1. Persiapkan bahan berupa jahe segar dan iris jahe menjadi potongan kecil.
  2. Rebus potongan jahe ke dalam air di panci hingga mendidih.
  3. Saring dan tuang air jahe ke dalam wadah gelas.
  4. Tambahkan madu secukupnya untuk menambah cita rasa manis alami.
  5. Minum air jahe madu secara rutin untuk menambah kesuburan pria.

Ramuan Tradisional untuk Kesuburan Wanita

4. Ramuan Daun Kemangi

Ramuan tradisional untuk kesuburan pria dan wanita selanjutnya yang bisa Anda coba ialah memakai herbal daun kemangi. Selain digunakan sebagai bumbu penyedap makanan dengan aroma dan rasa yang khas, daun kemangi juga juga memiliki keragaman manfaat kesehatan, termasuk kesuburan wanita.

Daun kemangi memiliki beberapa manfaat atau khasiat untuk kesuburan wanita, diantaranya yaitu menjaga keseimbangan hormon wanita, meningkatkan kualitas sel telur, menjaga kesehatan reproduksi, hingga mengurangi stres oksidatif. Berikut cara membuat ramuan daun kemangi untuk kesuburan wanita:

Bahan-Bahan:

  • Daun kemangi segar
  • Madu
  • Air

Cara Membuat:

  1. Persiapkan bahan daun kemangi dan bersihkan dengan air.
  2. Masukan daun kemangi ke air di dalam panci hingga mendidih.
  3. Saring untuk memisahkan daun kemangi dengan air rebusan dan tuang ke dalam gelas.
  4. Tambahkan madu sebagai pemanis alami.
  5. Minum rebusan daun kemangi dan madu secara rutin untuk kesuburan wanita.

5. Ramuan Daun Sirih

Daun sirih memang sejak dahulu digunakan dalam pengobatan tradisional di banyak budaya, termasuk di Asia Tenggara dan Indonesia, sebagai ramuan untuk berbagai tujuan kesehatan, termasuk kesehatan reproduksi wanita.

Melansir laman Alodokter, terdapat sejumlah manfaat daun sirih untuk kesehatan kewanitaan, seperti mengatasi keputihan, mengatasi bau tidak sedap pada vagina, mengobati gatal di organ intim, hingga membantu menyembuhkan luka pascapersalinan. Berikut cara membuat ramuan daun sirih untuk kesuburan wanita:

Bahan-Bahan:

  • Daun sirih
  • Air

Cara Membuat:

  1. Persiapkan bahan daun sirih yang sudah dibersihkan.
  2. Masukan daun sirih ke air untuk direbus hingga mendidih.
  3. Saring rebusan daun sirih, kemudian tuang ke dalam gelas dan dinginkan sejenak.
  4. Minum rebusan daun sirih secara rutin agar kesuburan wanita meningkat.

6. Ramuan Kunyit Asam

Kunyit asam menjadi ramuan tradisional untuk kesuburan pria dan wanita yang terakhir di pembahasan kali ini. Ramuan kunyit asam memang sudah lama dipakai dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya, terutama Asia Tenggara, sebagai minuman penyegar kesehatan.

Ramuan kunyit asam diketahui memiliki khasiat juga untuk kesehatan kewanitaan, diantaranya yaitu mengatur siklus menstruasi sehingga meningkatkan kesuburan, mengurangi masalah pencernaan, mengurangi peradangan yang mengganggu proses ovulasi, hingga membantu meningkatkan kesehatan organ reproduksi wanita secara keseluruhan, termasuk ovarium, rahim, dan saluran reproduksi lainnya.

Berikut cara membuat ramuan kunyit asam untuk kesuburan wanita:

Bahan-Bahan:

  • Kunyit
  • Asam jawa
  • Air
  • Gula

Cara Membuat:

  1. Persiapkan bahan-bahan yang sudah dibersihkan.
  2. Parut kunyit dan peras airnya.
  3. Campurkan air kunyit dengan air asam jawa, gula, dan air biasa sesuai selera.
  4. Tuang campuran ramuan ke wadah gelas untuk Anda minum secara rutin untuk menjaga kesehatan kewanitaan termasuk kesuburan.

Tips Mengonsumsi Ramuan Tradisional atau Jamu Herbal

Mengonsumsi ramuan tradisional atau jamu herbal tentu bisa berdampak baik bagi kesehatan. Meski begitu, Anda juga perlu memperhatikan cara mengonsumsinya secara tepat agar hasilnya maksimal dan tidak memberikan dampak buruk. Berikut tips mengonsumsi ramuan tradisional atau jamu herbal :

  • Pastikan bahan baku yang digunakan berkualitas baik dan tidak terkontaminasi
  • Buat dengan proses yang higenis atau bersih
  • Ketahui manfaat dan khasiat setiap bahan baku
  • Perhatikan takaran dan dosis ramuan sehingga tidak berlebihan
  • Minum ramuan atau jamu langsung dihabiskan dan tidak disimpan lagi
  • Perhatikan reaksi tubuh dan interaksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi
  • Cukupi kebutuhan air putih setelah meminumnya

Baca Juga: 6 Manfaat Jintan Hitam untuk Wanita, Bisa Bantu Diet Alami?

Tingkatkan Kesuburan Pria dengan Ramuan Herbal Alami Khusus Pria Pasopati yang Aman dan Praktis

Membuat ramuan tradisional atau jamu herbal tentu dapat dilakukan di rumah dengan mempersiapkan bahan baku yang dibutuhkan. Terdapat banyak jenis ramuan yang bisa Anda buat dan konsumsi untuk meningkatkan kesuburan baik pria dan wanita. Terlebih Indonesia merupakan negara yang kaya akan rempah dan tanaman herbal sehingga Anda bisa memanfaatkan hal tersebut.

Namun demikian, agar hasilnya maksimal Anda perlu melakukan pembuatan ramuan secara rutin dan konsisten sehingga khasiatnya terasa di tubuh. Untuk itu, Pasopati hadir sebagai ramuan herbal alami khusus pria yang praktis dikonsumsi utnuk meningkatkan kesuburan secara maksimal karena mengandung bahan herbal, seperti purwaceng, pasak bumi, gingseng, rumput tanduk kambing, hingga rujak polo.

Pasopati aman untuk dikonsumsi karena telah tersertifikasi resmi BPOM dan Halal MUI. Selain meningkatkan kesuburan, Pasopati juga memiliki khasiat lain, seperti meningkatkan stamina dan vitalitas pria, memperlancar aliran darah, menjaga kesehatan organ reporoduksi, hingga mengoptimalkan testis dalam fungsinya.

Itulah ulasan mengenai 6 ramuan tradisional untuk kesuburan pria dan wanita yang cocok untuk program hamil. Untuk membeli Pasopati, Anda bisa langsung saja mengklik gambar produk atau melakukan klik tautan link pembelian secara daring di marketplace berikut ini.

Segera beli Pasopati karena ada diskon promo bulan ini untuk meningkatkan kesuburan pria sekaligus menjaga kesehatan organ kejantanan pria secara maksimal.

Gambar 1 - Cara mengurangi lemak di wajah

Cara mengurangi lemak di wajah – Bagi sebagian orang, memiliki wajah yang chubby atau tembem dapat menjadi masalah terhadap kepercayaan diri dan penampilan. Hal ini menjadi masalah yang banyak dikeluhkan terutama pada kaum wanita yang memang lebih memperhatikan penampilan wajah atau fisiknya.

Maka dari itu, bukan hal yang mengejutkan jika banyak dari wanita yang mencari beragam cara untuk mengatasi wajah yang chubby atau berlemak. Secara umum, kondisi wajah Anda yang terlihat chubby merupakan akibat dari bertambahnya lemak di tubuh yang mulai tertumpuk di wajah atau pipi.

Lantas, bagaimana cara mengurangi lemak di wajah secara alami atau medis? Yuk, simak jawaban lengkapnya melalui ulasan di bawah ini!

Baca Juga: 7 Cara Mengurangi Lemak di Paha Wanita secara Alami dan Medis!

Sekilas Mengenai Lemak di Wajah

Semua bagian tubuh memang bisa memiliki lemak termasuk wajah atau pipi. Lemak di wajah, juga dikenal sebagai jaringan lemak subkutan, merupakan salah satu komponen anatomi yang dapat mempengaruhi penampilan dan struktur wajah seseorang. Oleh karena itu, jika Anda memiliki jumlah lemak di wajah yang berlebih, maka wajah akan terlihat chubby atau tembem.

Meski begitu, lemak di wajah juga diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit agar tidak cepat kering dan tetap elastis. Selain itu, lemak di wajah juga berfungsi untuk melindungi struktur tulang dan organ di wajah dari cedera atau insiden.  

Penyebab Wajah Terlihat Chubby atau Tembem

Wajah yang chubby atau tembem memang bisa terjadi kepada siapa saja baik wanita dan pria. Kondisi ini memang tidak mudah dihilangkan secara cepat dan perlu melakukan upaya-upaya yang tepat.

Melansir Health Match, terdapat sejumlah faktor penyebab yang membuat wajah Anda menjadi chubby atau tembem, seperti:

  • Faktor genetika.
  • Penumpukan atau akumulasi lemak.
  • Pola makan yang buruk.
  • Faktor penuaan atau usia.
  • Hormon yang tidak seimbang.
  • Kurang olahraga atau aktivitas fisik.
  • Dehidrasi.
  • Kebiasaan merokok atau minum alkohol.
  • Mengalami stres.
  • Hingga kurang tidur.

6 Cara Mengurangi Lemak di Wajah Secara Alami dan Medis

Banyaknya lemak di wajah dapat sangat mempengaruhi penampilan dan bentuk muka seseorang. Mengurangi lemak dapat menjadi upaya yang tepat agar wajah Anda tidak terlihat chubby atau tembem lagi. Berikut beberapa cara mengurangi lemak di wajah secara alami dan medis yang bisa Anda coba:

Cara Alami Mengurangi Lemak di Wajah

Gambar 2 - Cara mengurangi lemak di wajah
Ilustrasi senam wajah | Gambar: Freepik.com

1.  Melakukan Senam atau Pijat Wajah

Cara alami pertama yang bisa Anda coba agar lemak berkurang ialah dengan melakukan senam atau pijat wajah. Senam wajah merupakan latihan otot wajah yang dirancang untuk menguatkan, meremajakan, dan membentuk otot-otot di area wajah sehingga dapat membantu mengurangi lemak pipi atau membuatnya terlihat lebih ramping.

Selain senam wajah, Anda juga dapat melakukan pijat wajah yang merupakan teknik berbeda dengan tujuan merangsang sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit. Pijat wajah bisa mengurangi retensi cairan di wajah dan membuatnya terlihat lebih ramping.

2. Mengubah Pola Makan dengan Mengurangi Asupan Karbohidrat Olahan dan Garam

Makanan dapat menjadi faktor pemicu Anda memiliki kondisi wajah yang chubby dan berlemak. Maka dari itu, mengubah pola makan dengan mengurangi asupan karbohidrat dan garam dapat menjadi salah satu cara alami yang bisa diterapkan.

Untuk Anda ketahui, bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti kue kering, biskuit, dan pasta, dapat menyebabkan berat badan bertambah sekaligus peningkatan lemak di tubuh. Melansir Healthline, mengganti karbohidrat olahan dengan biji-bijian dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan, sehingga dapat membantu menghilangkan lemak di wajah

Selain asupan karbohidrat olahan, asupan garam atau natrium yang berlebih juga dapat menyebabkan wajah terlihat membengkak atau chubby. Mengurangi asupan garam atau natrium dari makanan dapat membantu mengurangi retensi cairan yang menyebabkan bengkak di wajah sehingga wajah akan terlihat lebih ramping atau tirus.

3. Melakukan Olahraga Fisik dan Minum Air Putih Secara Cukup

Langkah alami yang bisa Anda lakukan dalam cara menghilangkan lemak di wajah ialah melakukan olahraga fisik dan minum air putih secara cukup. Melakukan latihan olahraga kardiovaskular seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, senam, atau berenang dapat membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di wajah.

Selain itu, minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu tubuh mengurangi retensi cairan dan pembengkakan di wajah. Minum air putih dapat menurunkan asupan kalori Anda dan meningkatkan metabolisme untuk sementara. Hal ini juga bisa membantu menaikan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh sehingga meningkatkan penurunan berat badan.

Cara Medis Mengurangi Lemak di Wajah

Gambar 3 - Cara mengurangi lemak di wajah
Ilustrasi terapi laser di wajah | Gambar: Freepik.com/author/senivpetro

4. Melakukan Prosedur Operasi Pengurangan Lemak Wajah (Buccal Fat Removal)

Cara mengurangi lemak di wajah secara medis yang pertama bisa Anda coba ialah melakukan prosedur operasi pengurangan lemak wajah atau buccal fat removal. Untuk Anda ketahui bahwa lemak bukal adalah lemak yang berada diantara tulang pipi dan tulang rahang sehingga menjadi bagian yang membentuk wajah. Setiap orang memang memiliki lemak bukal, namun beberapa orang bisa memiliki lemak yang berlebih sehingga terlihat mukanya chubby atau tembem.

Melansir Cleveland Clinic, buccal fat removal adalah operasi medis untuk menghilangkan lemak di area wajah Anda. Tindakan menghilangkan lemak ini dapat membantu menonjolkan struktur tulang di wajah Anda, khususnya tulang pipi dan area cekung antara pipi dan rahang. Prosedur medis ini juga dikenal sebagai tindakan pengecilan pipi.

5. Tindakan Terapi Laser di Wajah

Upaya tindakan medis selanjutnya yang bisa Anda coba untuk mengatasi lemak di wajah yakni melalui terapi laser wajah. Terapi laser seperti lipolisis laser dapat membantu menghancurkan sel-sel lemak di wajah. Ini dapat menjadi cara alternatif bagi Anda yang ingin mengurangi lemak subkuntan atau lemak di bawah kulit tanpa pembedahan.

6. Melakukan Terapi Radiofrekuensi untuk Lemak di Wajah

Selain terapi laser di wajah, Anda juga bisa mencoba tindakan terapi radiofrekuensi untuk mengurangi lemak di wajah. Untuk Anda ketahui, Terapi radiofrekuensi memakai gelombang elektromagnetik untuk menghangatkan jaringan kulit sekaligus merangsang produksi kolagen tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi lemak di wajah serta meremajakan kulit.

Mungkinkah Menghilangkan Lemak Hanya di Wajah saja?

Bagi Anda yang saat ini memiliki masalah dengan kondisi lemak di wajah sehingga terlihat chubby. Anda mungkin bertanya-tanya tentang apakah mungkin menghilangkan lemak hanya di wajah saja? Sebagai jawaban, sayangnya Anda tidak bisa hanya menargetkan lemak di wajah saja dengan cara yang alami.

Anda perlu menurunkan berat badan secara total sekaligus melakukan latihan senam wajah yang ditargetkan agar dapat membentuk wajah dan pipi yang lebih tirus. Perlu Anda ingat, bahwa cara alami membutuhkan waktu dan usaha untuk hasil dalam jangka panjang. Hal ini juga memerlukan kesabaran dan komitmen pada tujuan yang ingin Anda capai dalam menghilangkan lemak di wajah.

Baca Juga: Waspada! 6 Bahaya Keputihan Seperti Ampas Tahu Bagi Kesehatan Wanita

Kurangi Penimbunan Lemak di Tubuh secara Alami dengan Slimayu yang Mengandung Asam Geluggur dan Jati Belanda

Untuk mengurangi lemak di wajah memang membutuhkan usaha dalam menurunkan lemak tubuh juga secara keseluruhan. Maka dari itu, Anda juga perlu untuk melakukan upaya penurunan berat badan yang berkaitan dengan penurunan lemak di tubuh. Berat badan yang ideal dan wajah yang lebih tirus tentu menjadi dambaan bagi kebanyakan kaum wanita, bukan?  

Untuk membantu Anda, Slimayu hadir sebagai ramuan herbal alami yang bekerja dengan cara membakar lemak dan menekan nafsu makan sekaligus sebagai detoks alami tubuh sehingga membantu mengurangi penimbunan lemak sekaligus menurunkan berat badan secara alami untuk wanita atau pria.

Slimayu terbuat dari kombinasi herbal pilihan berupa asam gelugur, jati belanda, kemuning, hingga daun sirih. Diketahui bahwa, asam gelugur mengandung zat asam hidroksisitrat (HCA), yang telah dihubungkan dengan potensi untuk mengurangi nafsu makan dan mempengaruhi metabolisme lemak.

Sementara itu, jati belanda memiliki kandungan serat yang tinggi dan senyawa-senyawa aktif lainnya yang dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh. Maka dari itu, Slimayu dapat menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan sekaligus lemak di dalam tubuh karena adanya kandungan kombinasi herbal yang sesuai.

Itulah ulasan mengenai 6 cara mengurangi lemak di wajah secara alami dan medis yang bisa Anda coba. Untuk membeli dan memperoleh Slimayu, Anda bisa langsung saja mengklik langsung pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian secara daring berikut ini di market place pilihan Anda.

Segera beli Slimayu sebab ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda mengurangi lemak di wajah sekaligus membantu menurunkan berat badan secara alami dan aman karena sudah terdaftar resmi BPOM dan Halal MUI.

Gambar-1-Cara-membuat-jamu-pembersih-rahim

Cara membuat jamu pembersih rahim – Melahirkan dan mengalami haid tentu menjadi hal alami bagi kaum wanita. Setelah itu, tubuh wanita akan melakukan proses pembersihan secara bertahap pada rahim yang kemudian akan dikeluarkan melalui organ intim wanita atau vagina.

Upaya “pembersihan rahim” ini dipercaya oleh sebagian masyarakat termasuk orang Indonesia untuk membantu menjaga kesehatan rahim dan kesuburan wanita pasca bersalin. Dengan kekayaan hayati dan banyaknya jenis tanaman obat yang ada di Indonesia, tidak heran jika terdapat sejumlah resep jamu yang dibuat dan diturunkan untuk membantu membersihkan rahim wanita.

Terlebih jamu merupakan warisan budaya bangsa Indonesia yang telah digunakan secara turun temurun untuk tujuan kesehatan. Lantas, apa saja resep cara membuat jamu pembersih rahim yang bisa Anda coba? Yuk, simak lengkap ulasan caranya secara lengkap di bawah ini.

Baca Juga: Manjur! 5 Cara Agar Haid Cepat Selesai yang Mudah Dicoba Sekarang

Sekilas Tentang Membersihkan Rahim

Banyak orang yang sebenarnya baru mendengar atau belum mengetahui tentang istilah “membersihkan rahim”. Sebab hal ini tentu lebih familiar di kalangan para wanita atau para ibu zaman dahulu yang lebih berpengalaman tentang hal tersebut. Meski begitu, pembersihan rahim sebenarnya biasa dilakukan untuk kondisi wanita setelah melahirkan, pasca keguguran, atau sehabis haid.

Sebagai contoh, yakni setelah melahirkan, rahim dalam perut wanita akan secara bertahap membersihkan sisa-sisa kehamilan, seperti cairan ketuban, sisa plasenta janin, lemak lapisan pelindung kulit bayi (vernix caseosa), rambut bayi (lanugo), kotoran janin dalam kandungan (mekonium), hingga sisa darah di rahim.

Memang secara alami, tubuh Anda dirancang untuk bisa melakukan pembersihan rahim dengan sendirinya dengan adanya kontraksi-kontraksi rahim (involotio uteri) sehingga mengembalikan ukuran normal pasca melahirkan. 

Setelah itu, tubuh wanita akan mengalami proses pembersihan postpartum (masa nifas), yaitu keluarnya cairan dan sisa-sisa darah dari rahim setelah seorang wanita melahirkan dari organ kewanitaan. Melansir Very Well Health, Cairan tersebut disebut dengan lokia (lochea) yang memiliki ciri berlendir, berbau khas, yang bisa memiliki warna berbeda sesuai tahapnya.

Terdapat 3 tahap keluarnya cairan lokia pada wanita pasca bersalin, yaitu lokia rubra (berwarna merah terang atau merah muda), lokia serosa (berwarna coklat atau merah tua), dan lokia alba (berwarna putih, bening, atau kuning). 

Manfaat dan Tujuan Pembersihan Rahim

Diketahui memang tubuh Anda akan melakukan mekanisme pembersihan secara alami setelah melahirkan atau keguguran yang ditandai dengan kontraksi dan keluarnya cairan serta darah. Namun begitu, kenyataannya tidak semua tubuh wanita menjalankan proses alami pembersihan rahim secara sempurna atau ada faktor lain yang bisa mengganggu proses tersebut.

Melansir Allo Health, maka dari itu, upaya tambahan “pembersihan rahim” memiliki manfaat dan tujuan untuk mendorong atau merangsang kontraksi rahim supaya sisa-sisa kotoran dan darah selama proses kehamilan bisa di buang keluar. Dengan begitu rahim akan jauh lebih bersih dan kesehatan rahim bisa terjaga dengan baik untuk bisa menyambut kehamilan berikutnya.

3 Resep Cara Membuat Jamu Pembersih Rahim Setelah Bersalin atau Haid

Gambar 2 - Cara membuat jamu pembersih rahim
Ilustrasi membuat resep jamu tradisional | Gambar: Freepik.com/Gpointstudio

Jamu merupakan ramuan tradisional dari berbagai jenis tanaman herbal yang menjadi andalan masyarakat Indonesia sejak zaman dahulu untuk tujuan kesehatan termasuk kesehatan wanita. Berikut sejumlah resep cara membuat jamu pembersih rahim setelah bersalin atau haid:

1. Jamu Beras Kencur

Resep jamu pertama yang bisa Anda coba untuk “membersihkan rahim” ialah jamu beras kencur. Bagi sebagian orang Indonesia, jamu beras kencur dipercaya dapat memberikan berbagai manfaat untuk wanita pasca bersalin, seperti merangsang kontraksi rahim untuk mengeluarkan sisa kotoran, mempercepat pemulihan, mengurangi nyeri luka, hingga meningkatkan produksi ASI.

Resep Jamu Beras Kencur:

Bahan-Bahan:

1 genggam beras kencur (kencur yang telah dihaluskan)

2 sendok makan kunyit (kunyit yang telah dihaluskan)

1 buah asam jawa (diperas untuk mendapatkan air asam)

2 sendok makan madu (opsional, sebagai pemanis alami)

1 liter air matang

Langkah-Langkah:

1. Siapkan Bahan:

  • Haluskan beras kencur dan kunyit menggunakan blender atau alat penghalus lainnya.
  • Peras asam jawa untuk mendapatkan air asamnya.

2. Campur Bahan:

  • Campurkan beras kencur dan kunyit yang telah dihaluskan dalam wadah.
  • Tambahkan air matang ke dalam campuran tersebut.

3. Tambahkan Asam Jawa dan Madu:

  • Tambahkan air asam jawa yang telah diperas ke dalam campuran beras kencur dan kunyit.
  • Jika diinginkan, tambahkan madu sebagai pemanis alami. Sesuaikan jumlahnya sesuai selera.

4. Aduk Merata:

  • Aduk semua bahan hingga merata sehingga campuran terlarut dengan baik.

5. Saring (Opsional):

  • Saring campuran jamu untuk menghilangkan serat-serat yang tidak diinginkan. Beberapa orang lebih suka minum jamu yang sudah disaring, sementara yang lain memilih untuk meminumnya dengan serat-serat tersebut.

6. Simpan dan Konsumsi:

  • Simpan jamu beras kencur dalam wadah bersih atau botol kaca yang kedap udara di dalam lemari es.
  • Konsumsi 1-2 gelas sehari sesuai kebutuhan, terutama setelah melahirkan atau saat membutuhkan tambahan energi.

2. Jamu Kunyit Asam

Jamu kunyit asam juga menjadi salah satu andalan racikan jamu tradisional yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Sebagian orang percaya bahwa jamu kunyit asam juga dapat memberikan khasiat untuk seorang ibu yang baru melahirkan dan wanita yang habis haid.

Beberapa manfaat jamu kunyit asam bagi wanita pasca bersalin diantaranya, yaitu mempercepat pengeluaran sisa-sisa plasenta, menyehatkan organ kewanitaan, mengurangi rasa nyeri sehabis bersalin, hingga mendukung pemulihan setelah melahirkan.

Resep Jamu Kunyit Asam:

 Bahan-Bahan:

1 genggam kunyit segar (kunyit yang telah dihaluskan)

1 buah asam jawa (diperas untuk mendapatkan air asam)

1 liter air matang

2-3 sendok makan madu atau gula aren (opsional, sebagai pemanis alami)

1 ruas jahe, parut (opsional, untuk tambahan rasa dan manfaat)

Langkah-Langkah:

1. Siapkan Bahan:

  • Haluskan kunyit dengan menggunakan blender atau parutan.
  • Peras asam jawa untuk mendapatkan air asamnya.

2. Campur Bahan:

  • Campurkan kunyit yang telah dihaluskan, air asam jawa dalam wadah.
  • Tambahkan air matang ke dalam campuran tersebut.

3. Tambahkan Madu atau Gula Aren:

  • Tambahkan madu atau gula aren sebagai pemanis alami sesuai selera. Aduk hingga larut.

4. Tambahkan Jahe (Opsional):

  • Jika diinginkan, tambahkan jahe parut ke dalam campuran untuk memberikan tambahan rasa dan manfaat kesehatan.

5. Aduk Merata:

  • Aduk semua bahan hingga merata sehingga campuran terlarut dengan baik.

6. Saring (Opsional):

  • Jika diinginkan, saring campuran jamu untuk menghilangkan serat-serat kasar yang tidak diinginkan.

7. Simpan dan Konsumsi:

  • Simpan jamu kunyit asam dalam wadah bersih atau botol kaca yang kedap udara di dalam lemari es.
  • Konsumsi 1-2 gelas sehari sesuai kebutuhan, sebagai tambahan untuk mendukung kesehatan dan pemulihan setelah melahirkan.

3. Jamu Temulawak

Temulawak dikenal sebagai umbi-umbian yang sering digunakan dalam pembuatan racikan jamu tradisional Indonesia. Sejumlah orang mempercayai bahwa temulawak memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tertentu, termasuk “membersihkan rahim” pasca melahirkan bagi wanita.

Sejumlah potensi manfaat dan khasiat yang dikaitkan dengan kesehatan wanita setelah melahirkan atau menstruasi, yaitu mengurangi peradangan luka pasca bersalin,     membantu meningkatkan dan memperbaiki sirkulasi darah, memiliki sifat detoksifikasi untuk membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya, hingga menjaga kesehatan organ reproduksi wanita.

Resep Jamu Temulawak:

Bahan-Bahan:

2 temulawak segar (kira-kira 200 gram)

1 ruas jahe, parut

2-3 lembar daun pandan (opsional, memberikan aroma)

2-3 sendok makan madu atau gula aren (sebagai pemanis, sesuai selera)

1 liter air matang

Langkah-Langkah:

1. Siapkan Bahan:

  • Cuci bersih temulawak dan kupas kulitnya. Potong atau parut sesuai selera.
  • Kupas dan parut jahe.
  • Jika menggunakan daun panda, cuci sampai bersih juga.

2. Rebus Bahan:

  • Didihkan air matang dalam panci.
  • Masukkan temulawak, jahe, dan daun pandan (jika digunakan) ke dalam air mendidih.
  • Rebus selama 15-20 menit atau hingga temulawak menjadi lunak dan air berubah warna.

3. Saring dan Peras:

  • Saring air rebusan temulawak untuk memisahkan serat-serat kasar.
  • Peras temulawak yang telah direbus untuk mendapatkan ekstrak yang lebih banyak.

4. Tambahkan Pemanis:

  • Tambahkan madu atau gula aren sebagai pemanis sesuai selera. Aduk hingga larut.

5. Aduk dan Sajikan:

  • Aduk campuran temulawak dengan baik.
  • Sajikan jamu temulawak dalam cangkir atau gelas.

6. Konsumsi:

  • Konsumsi satu atau dua kali sehari, tergantung pada kebutuhan atau selera Anda.

Baca Juga: Ampuh! 5 Cara Meredakan Kram Perut saat Haid Beserta Obat Alaminya

Praktis! Membersihkan Rahim dengan Jamu Herbal Tradisional Majakani Raket Madura

Fase pasca melahirkan atau masa nifas merupakan masa pemulihan setelah melahirkan hingga seluruh organ reproduksi wanita pulih kembali sebelum kehamilan selanjutnya. Masa nifas berlangsung hingga 40 hari setelah persalinan.

Di masa nifas tersebut, tubuh wanita akan membuang darah kotor serta sisa-sisa jaringan ekstra sehabis bayi dilahirkan. Kondisi ini juga disebut sebagai masa “membersihkan rahim” yang perlu Anda maksimalkan agar kesehatan rahim tetap terjaga.

Beberapa resep jamu di atas dapat menjadi referensi dalam membuat racikan jamu tradisional alami yang cocok untuk membantu “membersihkan rahim” serta memulihkan kondisi tubuh menjadi lebih cepat. Anda perlu mengonsumsi jamu tersebut secara rutin dan berkala agar hasil yang diinginkan bisa maksimal.

Jamu Majakani Raket Madura - Cara membuat jamu pembersih rahim

Untuk membantu Anda, jamu Majakani Raket Madura hadir sebagai racikan jamu tradisional dari Madura yang memiliki khasiat dan manfaat serupa untuk membersihkan dan memulihkan rahim selepas bersalin dan setelah haid. Jamu ini terbuat dari perpaduan bahan herbal yang cocok untuk wanita, seperti tanaman majakani, daun sirih, kayu rapet, hingga daun gambir.

Selain itu, Majakani Raket Madura juga memiliki khasiat unggul lain, berupa memulihkan dan menjaga elastisitas organ intim wanita, mengencangkan organ kewanitaan, mengurangi lendir berlebihan pada daerah kewanitaan, hingga menjaga kebersihan organ intim.

Dari segi keamanan, Jamu Majakani Raket Madura telah mengantongi izin BPOM dan Halal MUI secara resmi. Itulah ulasan mengenai 3 resep cara membuat jamu pembersih rahim yang mudah dan alami untuk Anda coba.

Untuk memperoleh Jamu Majakani Raket Madura, Anda bisa langsung klik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian secara daring berikut ini.

Segera beli Jamu Majakani Raket Madura sebab ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda membersihkan rahim dengan bahan alami bagi wanita pasca bersalin atau sehabis haid.

Gambar 1 - Cara Meredakan kram perut saat haid

Cara Meredakan kram perut saat haid – Mengalami haid tentu menjadi hal normal yang dialami oleh setiap wanita. Meski begitu, rasa kram dan nyeri ketika haid dapat sangat mengganggu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Apalagi bagi para wanita, rasa kram tersebut dapat membuat perasaan bad mood sehingga Anda menjadi lebih sensitif terhadap respon orang di sekitar. Maka dari itu, banyak wanita yang ingin mencari cara bagaimana untuk bisa meredakan rasa kramnya.

Lantas, apa saja cara meredakan kram perut saat haid? Yuk, simak ulasan caranya beserta obat alami yang bisa Anda konsumsi secara ampuh dan efektif di bawah ini.

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Penyebab Kram Perut saat Haid

Terjadinya kram yang Anda rasakan tentu memiliki penyebab yang mendasarinya. Terlebih kram perut saat haid juga bisa berlangsung selama 2-3 hari atau 1-2 hari sebelum haid.        

Melansir Mayo Clinic, bahwa kram haid atau kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi rahim yang mengeluarkan lapisan dinding rahim seiring dengan meningkatnya zat prostaglandin untuk meluruhkan lapisan tersebut karena tidak ada pembuahan.

Untuk anda ketahui, tingkat prostaglandin yang lebih tinggi berhubungan dengan kram yang lebih parah. Ketika peluruhan lapisan dinding rahim tersebut, otot rahim wanita berkontraksi sehingga tubuh mengurangi suplai kadar oksigen di area rahim. Berkurangnya kadar oksigen ini juga membuat zat prostaglandin semakin meningkat sehingga timbul rasa kram di perut.

5 Cara Meredakan Kram Perut saat Haid Secara Mudah

Gambar 2 - Cara Meredakan kram perut saat haid
Ilustrasi Wanita Kram Perut | Gambar: Freepik.com/stefamerpik

Haid, menstruasi, atau “datang bulan” menjadi proses alami tubuh wanita setiap bulannya yang dapat menimbulkan rasa sakit, nyeri, dan kram. Apabila sedang merasakannya, Anda bisa mencoba sejumlah cara ini untuk meredakannya sehingga rasa kram cepat hilang, yakni:

1. Kompres Hangat Bagian Perut yang Terasa Kram

Cara pertama yang ampuh bisa Anda coba untuk meredakan kram perut haid ialah dengan memakai kompres hangat. Hal ini mudah dilakukan di rumah, Anda bisa menyiapkan botol yang diisi air hangat lalu menempelkannya di area perut kram atau memanfaatkan kain yang direndam air hangat untuk dikompres juga.

Melansir General Nursing Science Journal, bahwa dalam sebuah penelitian eksperimen tentang pengaruh kompres hangat dalam menurunkan nyeri haid didapatkan bahwa adanya hubungan yang signifikan antara pemberian terapi kompres hangat terhadap penurunan skala nyeri kram haid yang dibuktikan dengan hasil uji statistik Wilcoxon.

2. Melakukan Teknik Relaksasi untuk Kram Perut

Selain kompres hangat, apabila merasakan kram perut saat haid, Anda bisa juga melakukan teknik relaksasi untuk meredakannya. Menjadi rileks dan santai dapat membantu tubuh mengendurkan otot-otot termasuk di area perut dan mengeluarkan hormon endorfin yang mengurangi rasa sakit atau kram. Beberapa teknik relaksasi yang bisa Anda coba diantaranya meditasi, latihan pernapasan, yoga, duduk santai sambil berfikir positif, menenangkan pikiran, tai chi, hingga rileksasi ayurveda.


3. Lakukan Gerakan Olahraga Ringan

Cara meredakan kram perut saat haid selanjutnya ialah melakukan gerakan olahraga ringan. Tidak sedikit wanita yang malas bergerak dan berolahraga saat haid karena beralasan merasa nyeri dan kram di perut. Padahal dengan melakukan olahraga ringan, rasa nyeri dan kram haid bisa diredakan juga.

Melansir laman GoodRx Health, bahwa ada kemungkinan olahraga ringan dapat membantu meredakan nyeri dan kram haid karena membantu mengurangi prostaglandin yang merupakan senyawa di dalam tubuh wanita saat haid sebagai penyebab kram. Selain itu, saat berolahraga tubuh Anda akan mengeluarkan hormon endorfin sebagai senyawa penghilang rasa sakit alami dan memperbaiki mood wanita.

4. Memakai Bantalan Elektrik atau Plester Hangat untuk Haid

Pada saat ini, cara menghangatkan perut yang kram karena haid juga bisa dilakukan dengan memakai bantalan elektrik atau plester hangat untuk haid. Dengan perkembangan teknologi, sekarang Anda bisa dengan mudah mendapatkan bantalan hangat elektrik yang bisa digunakan untuk kram dan nyeri haid. Selain itu, terdapat plester hangat untuk haid yang juga praktis digunakan hanya tinggal ditempel dan Anda bisa merasakan panas seperti kompres hangat

5. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri atau Obat Herbal Alami untuk Kram Haid

Jika rasa nyeri dan kram semakin kuat dan tak tertahankan, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri atau obat herbal alami sebagai cara meredakan kram perut haid yang terakhir. Anda bisa mencoba meminum obat pereda nyeri, seperti paracetamol, ibuprofen, aspirin, hingga naproxen.  

Untuk cara yang lebih alami, Anda juga bisa memanfaatkan obat herbal yang dapat membantu meredakan kram perut haid dan nyerinya dari bahan-bahan tanaman obat tradisional. Kunyit dapat menjadi contoh tanaman herbal yang bisa dijadikan obat tradisional untuk masalah haid pada wanita.

Melansir Halodoc, kunyit diketahui memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan masalah nyeri dan kram perut haid. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat analgesik untuk mengurangi rasa sakit ketika wanita sedang haid. Lalu, ada kurkumin pada kunyit yang bisa menghambat senyawa prostaglandin sebagai penyebab rasa nyeri dan kram haid.             

Baca Juga: Manjur! 5 Cara Agar Haid Cepat Selesai yang Mudah Dicoba Sekarang

Ampuh Redakan Kram Perut saat Haid dengan Obat Alami dari Tiauw Keng Poo

Rasa kram perut saat haid tentu menjadi masalah yang mengganggu bagi wanita, terlebih jika hal tersebut sering terjadi ketika fase “datang bulan” atau menstruasi. Hal ini juga dapat berdampak pada mood para wanita sehingga menjadi lebih sensitif yang dapat menjadi konflik dengan orang lain. Terlebih jika Anda merupakan wanita yang memiliki banyak kegiatan seperti bekerja kantoran atau menjalankan bisnis setiap harinya.

Tentunya kram perut akan sangat mengganggu fokus Anda dalam menjalani kegiatan tersebut secara maksimal. Untuk membantu para wanita, Tiauw Keng Poo hadir sebagai jawaban akan permasalahan kram haid wanita yang dapat membantu meredakan dan mengatasinya secara efektif.

Tiauw Keng Poo - Cara Meredakan kram perut saat haid

Tiauw Keng Poo merupakan ramuan herbal tradisional turun temurun yang telah terbukti manjur mengatasi beragam masalah kesehatan wanita, seperti melancarkan menstruasi, meredakan nyeri dan kram perut haid, serta menormalkan hormon wanita yang tidak seimbang di dalam tubuh. Tiauw Keng Poo juga memiliki kandungan beragam tanaman herbal yang cocok untuk mengatasi masalah haid seperti kunyit, daun legundi, pecut kuda, srigading, hingga rumput teki.  

Itulah ulasan mengenai 5 cara meredakan kram perut saat haid beserta obat alaminya untuk Anda coba terapkan. Cara membeli dan memperoleh Tiauw Keng Poo cukup mudah, Anda bisa langsung mengklik pada gambar produk atau melalui klik tautan pembelian Tiauw Keng Poo berikut ini.

Segera beli Tiauw Keng Poo karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda meredakan kram perut saat haid secara alami serta aman sudah memiliki izin BPOM dan Halal MUI

7 Cara Mengurangi Lemak di Paha Wanita secara Alami dan Medis!

Cara mengurangi lemak di paha – Bagi kaum wanita, penampilan tubuh tentu menjadi sesuatu yang diperhatikan juga sehingga paha yang terlihat bergelambir atau berlemak dapat mengganggu penampilan dan rasa percaya diri, bukan?

Maka dari itu, tidak heran apabila banyak dari kaum wanita yang ingin mencari tahu cara dan upaya apa saja yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi lemak di paha. Kondisi paha berlemak dan besar ternyata lebih sering di alami wanita di banding pria.

Lantas, adakah cara mengurangi lemak di paha wanita yang efektif di coba? Yuk, simak melalui ulasan jawaban lengkapnya baik secara alami dan medis!

Baca Juga: Berapa Kadar Asam Urat Normal Wanita? Cek Juga Tinggi dan Rendahnya

Apa yang Menyebabkan Lemak di Paha?

Masalah lemak di paha yang membuat paha menjadi terleihat besar dan bergelambir memang banyak dialami oleh kaum wanita. Penumpukan lemak di paha juga dapat menimbulkan selulit atau guratan seperti kulit jeruk hingga kulit terlihat bergelombang.

Melansir laman University of Rochester Medical Center, hormon estrogen pada wanita ternyata dapat mempengaruhi pola distribusi lemak khas wanita yang bisa menumpuk di payudara, paha, dan bokong. Selain itu, selama masa reproduksi wanita akan mendapat timbunan lemak tambahan di pinggul, paha, bokong, dan payudara untuk menyediakan sumber energi untuk kehamilan dan menyusui.

Lalu, penyebab lemak mudah menumpuk juga bisa terjadi apabila jumlah kalori yang masuk ke tubuh Anda terlalu banyak dibandingkan dengan jumlah kalori yang dibakar tubuh untuk beraktivitas. Hal ini berkaitan erat juga dengan pola konsumsi makanan yang tinggi kalori dan mengandung gula tinggi seperti kue kering, gorengan, junk food, fast food, minuman soda, dan minuman manis racikan.

Cara Mengurangi Lemak di Paha Wanita secara Alami

Gambar 1 - Cara mengurangi lemak di paha
Ilustrasi wanita melakukan olahraga bakar lemak | Freepik.com

Mengurangi atau menghilangkan lemak di paha memang dapat dilakukan dengan 2 cara utama, yaitu alami dan medis. Penggunaan cara alami tentu membutuhkan waktu yang lebih lama dan proses yang bertahap. Terlebih Anda perlu rutin dan konsisten dalam melakukan cara tersebut agar hasilnya maksimal.

Berikut beberapa cara mengurangi lemak di paha wanita secara alami:

1. Mengubah Pola Makan dan Melakukan Diet Karbo

Cara pertama yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi lemak tubuh termasuk bagian paha, yaitu dengan mengubah pola makan dan melakukan diet karbo. Saat ini, tanpa Anda sadar bahwa terdapat banyak asupan makanan tidak sehat yang sering Anda konsumsi.

Mengubah pola makan menjadi banyak makan sayur dan buah yang lebih sehat dan bernutrisi. Makanan dan minuman dengan tinggi kalori yang sering Anda konsumsi, seperti minuman manis, makanan mengandung lemak jenuh, hingga makanan bertepung menjadi salah satu penyebab utama munculnya lemak di paha wanita. Untuk itu, diet karbo bisa menjadi pilihan yang tepat bagi Anda untuk bisa mengurangi lemak di tubuh.

2. Melakukan Latihan Kekuatan Fisik

Cara mengurangi lemak di paha wanita yang kedua ialah dengan melakukan latihan kekuatan fisik. Aktivitas fisik memang memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh termasuk sebagai upaya mengurangi lemak tubuh. Beberapa contoh latihan kekuatan fisik yang bisa Anda lakukan, seperti squats, deadlifts, menekuk lutut, penekanan kaki, latihan gerakan paha belakang dan otot betis.  

3. Mencoba Olahraga Aerobik

Selain latihan kekuatan fisik, Anda juga bisa mencoba olahraga aerobik yang bisa meningkatkan detak jantung dan pernapasan. Melansir Medical News Today, latihan olahraga aerobik dapat membakar kalori sekaligus mengurangi lemak secara keseluruhan termasuk di paha. Sejumlah olahraga aerobik yang bisa Anda coba, yaitu berlari, bersepeda, renang, menari, dan jalan santai.

4. Menghindari Konsumsi Alkohol dan Rokok

Upaya lain yang bisa Anda terapkan sebagai cara mengurangi lemak ialah dengan menghindari konsumsi alkohol dan rokok. Minuman berakohol ternyata bisa berdampak terhadap penambahan berat badan dan lemak karena mengandung kalori dalam jumlah tinggi tapi minim nutrisi.

Selain itu, meminum alkohol dalam jumlah banyak juga bisa menyebabkan efek pola makan tidak sehat, seperti makan berlebihan. Lalu, rokok juga sebaiknya Anda hindari bagi wanita karena jika merokok dalam jumlah banyak (perokok berat) bisa meningkatkan penumpukan lemak dan peningkatan masa jaringan adiposa visceral (lemak tubuh).

5. Mengelola Stres dan Mencukupi Waktu Tidur

Cara mengurangi lemak di paha wanita secara alami selanjutnya adalah dengan mengelola stres dan mencukupi waktu tidur. Setiap orang pasti pernah mengalami stres, namun apabila tidak diolah dengan baik maka stres dapat merusak kesehatan Anda termasuk perubahan nafsu makan, makanan berlebih, hingga penambahan berat badan berlebih.

Melansir Very Well Mind, kortisol atau hormon stres alami jika berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan dan merangsang metabolisme lemak dan karbohidrat. Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan penambahan berat badan karena memengaruhi beberagai hormon yang salah satunya berupa kenaikan hormon ghrelin yang berpengaruh pada nafsu makan.

Cara Mengurangi Lemak di Paha Wanita secara Medis

Selain cara alami, Anda juga bisa mengurangi lemak di paha wanita dengan melakukan prosedur medis. Biasanya hal ini dilakukan ketika cara alami tidak bisa memberikan dampak berarti sehingga cara medis bisa diterapkan.

Berikut dua cara medis yang bisa Anda lakukan setelah berkonsultasi dengan dokter terkait mengenai kondisi lemak di tubuh:

6. Melakukan Tindakan Medis Sedot Lemak

Melakukan sedot lemak dapat menjadi salah satu pilihan tindakan medis yang berguna untuk mengurangi tumpukan lemak di tubuh termasuk bagian paha wanita. Ini merupakan pilihan tindakan medis estetika yang dilakukan melalui operasi atau pemedahan serta tabung dan vakum untuk memecah dan menghilangkan lemak melalui satu atau lebih sayatan di kulit.

7.  Laser Lipolysis untuk Lemak

Selain sedot lemak biasa, cara mengurangi lemak di paha wanita secara medis juga bisa dilakukan dengan menggunakan metode laser lipolysis. Melansir Hellosehat, untuk Anda ketahui, ini merupakan salah satu metode sedot lemak dengan menggunakan laser yang bisa memecah lemak dan mengurangi jumlah jaringannya. Apabila dibandingkan dengan sedot lemak biasa, prosedur medis ini lebih ringan dan proses pemulihan terbilang lebih cepat.  

Berapa Lama Menghilangkan Lemak di Paha?

Tidak ada patokan yang pasti untuk bisa menentukan kapan lama waktu lemak di paha Anda hilang karena setiap orang bisa saja berbeda cara dan waktunya. Meski begitu, mungkin diperkirakan bisa memakan waktu 6 minggu hingga 3 bulan lamanya agar hasilnya terlihat.

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Bantu Kurangi Lemak di Tubuh Sekaligus Menurunkan Berat Badan Wanita secara Alami dan Bertahap dengan Susut Perut Kalimantan

Sebagai wanita tentunya memiliki paha yang terlihat besar, bergelambir, berlemak menjadi hal yang tidak diinginkan karena berdampak pada penampilan atau ukuran celana. Maka dari itu, banyak wanita mencari-cari cara agar bisa mengecilkan paha atau mengurangi lemak di pahanya baik secara alami dan medis.

Tidak sedikit saat ini dari kaum wanita yang rela menjalankan tindakan medis operasi sedot lemak demi mendapat berat badan atau bentuk tubuh ideal. Meski menjadi cara yang instan, tindakan medis sedot lemak juga memiliki risiko tertentu dan biaya yang tidak murah.

Cara alami tentu jauh lebih aman dan murah namun membutuhkan waktu yang lebih agar hasilnya terlihat. Untuk membantu Anda, Susut Perut Kalimantan hadir sebagai salah satu cara alami yang berasal dari bahan racikan herbal pilihan yang dapat membantu Anda mengurangi lemak di tubuh termasuk paha.

Susut Perut Kalimantan telah terdaftar pada BPOM dan Halal MUI serta aman untuk dikonsumsi dalam jangka panjang. Selain membantu menurunkan lemak, Susut Perut Kalimantan juga memiliki khasiat lain berupa menahan nafsu makan, memperlancar buang air besar, mengurangi rasa lapar, menyegarkan badan, dan menurunkan berat badan secara bertahap.

Itulah ulasan mengenai 7 cara mengurangi lemak di paha wanita secara alami dan medis untuk Anda ketahui. Cara membeli Susut Perut Kalimantan, Anda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian secara online berikut ini.

Segera beli Susut Perut Kalimantan karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu wanita mengurangi lemak yang menumpuk di paha secara alami dan aman!

Berapa Kadar Asam Urat Normal Wanita? Cek Juga Tinggi dan Rendahnya

Asam urat normal wanita – Tidak sedikit orang yang mengalami sakit asam urat sehingga aktivitasnya menjadi terganggu karena merasa nyeri dan linu di persendian. Tidak hanya kaum pria, para wanita juga ternyata dapat mengalami sakit asam urat seiring bertambahnya usia dan menopause.

Asam urat atau uric acid sendiri merupakan senyawa alami yang ada dan diproduksi oleh tubuh dari proses sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa-sisa makanan yang Anda konsumsi setiap hari. Untuk Anda ketahui, purin adalah zat yang selalu ada di dalam setiap bahan makanan yang bersumber dari tubuh hewan atau makhluk hidup.

Penyakit asam urat utamanya disebabkan oleh konsumsi zat purin berlebih dari makanan yang Anda konsumsi. Namun, hal yang perlu Anda tahu bahwa kadar asam urat wanita dan pria ternyata berbeda sehingga tidak heran banyak orang yang bertanya juga berapa kadar asam urat normal wanita? Nah, untuk menjawab itu mari simak ulasan jawaban lengkap di bawah ini.

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Cara Cek Asam Urat Normal Wanita

Agar Anda mengetahui kondisi kadar asam urat yang dimiliki saat ini, tentunya perlu dilakukan cek asam urat. Hal ini penting dilakukan dalam pemeriksaan kesehatan sebab kadar asam urat yang tidak normal atau berlebih dapat menyebabkan Anda mengalami radang sendi (artritis gout), kerusakan sendi, sakit batu ginjal. hingga gagal ginjal.

Melansir Halodoc, cara cek asam urat dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu tes cek asam urat dalam darah dan tes cek asam urat dalam urine (air kencing). Cek asam urat saat ini sangat bisa dilakukan melalui fasilitas kesehatan umum, seperti klinik, puskesmas, laboratorium, hingga rumah sakit. Selain itu, Anda juga bisa melakukan cek asam urat mandiri dengan menggunakan alat portabel elektrik untuk asam urat dan darah yang sudah banyak tersedia untuk dibeli secara online.

Berapa Kadar Asam Urat Normal Wanita?

Gambar 2 - Asam urat normal wanita
Ilustrasi wanita mengalami asam urat | Gambar: Freepik.com/Lifestylememory

Kadar asam urat tiap wanita bisa saja berbeda-beda tergantung dari gaya hidup, pola makan, usia, hingga kondisi tubuhnya. Lantas, berapa kadar asam urat normal wanita? Melansir Medical News Today, bahwa kadar asam urat normal pada wanita dewasa berkisar 1,5-6,0 milligram/desiliter (mg/dL).

Berapa Kadar Asam Urat Tinggi Wanita?

Jika Anda banyak mengonsumsi bahan makanan yang tinggi purin seperti daging hewan dan jeroannya, maka kadar asam urat bisa semakin meningkat dan tinggi. Lalu, berapa kadar asam urat tinggi wanita? Jawabannya apabila Anda memiliki kadar asam urat di atas 6,0 milligram/desiliter (mg/dL).

Berapa Kadar Asam Urat Rendah Wanita?

Kadar asam urat yang rendah juga bisa merupakan kondisi yang tidak wajar atau tidak normal. Tingkat kadar asam urat yang terlalu rendah bisa menjadi suatu indikasi adanya gangguan kesehatan tertentu di dalam tubuh Anda seperti adanya penyakit liver dan penyakit ginjal. Lalu, berapa kadar asam urat rendah wanita? Jawabannya yakni ketika Anda memiliki kadar asam urat di bawah 1,5 milligram/desiliter (mg/dL).

Gejala Asam Urat Wanita

Tidak sedikit orang yang terkadang menyepelekan kondisi gejala asam urat yang mereka alami hingga gejala tersebut menjadi semakin terasa baru tersadar. Gejala asam urat sering terjadi secara mendadak atau tiba-tiba saat kadarnya tinggi baik pada wanita atau pria.

Berikut sejumlah gejala-gejala asam urat yang sering dikeluhkan banyak orang dan umum terjadi:

  • Timbul rasa nyeri, linu, kaku, kesemutan, hingga bengkak di area persendian seperti lutut, tumit, siku, pergelangan kaki, jempol kaki, dan pergelangan tangan.
  • Gejala sering muncul pada pagi atau malam hari.
  • Rasa nyeri, linu, kaku yang berlangsung beberapa hari hingga hitungan minggu.
  • Kesulitan dalam bergerak atau berjalan.
  • Sendi terasa bengkak, merah, hingga sensasi panas.

Faktor Pemicu Asam Urat Wanita

Penyakit asam urat memang terjadi karena kadar asam urat di tubuh Anda yang tinggi sehingga membuat kristal asam urat tersebut menumpuk di sendi, jaringan, dan cairan tubuh. Meski begitu, melansir Mayo Clinic, terdapat juga sejumlah faktor pemicu yang turut andil membuat kondisi tubuh mengalami sakit asam urat.

Berikut beberapa faktor pemicu asam urat wanita untuk Anda ketahui:

  1. Sering mengonsumsi makanan tinggi purin dan minuman manis seperti daging merah, seafood, jeroan, frozen food, alkohol, minuman soda, dan lainnya.
  2. Kelebihan berat badan atau obesitas.
  3. Memiliki kondisi medis tertentu seperti diabetes, penyakit ginjal, penyakit jantung, hingga sindrom metabolik.
  4. Mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti obat aspirin dosis rendah dan obat hipertensi tertentu.
  5. Terdapat riwayat keturunan atau keluarga yang menderita penyakit asam urat.
  6. Kondisi menopause pada wanita.

Baca Juga: Waspada! 6 Bahaya Keputihan Seperti Ampas Tahu Bagi Kesehatan Wanita

Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi dengan Ramuan Tradisional Alami dari Asira Kapsul

Menderita asam urat tentu menjadi hal yang tidak menyenangkan bagi yang mengalaminya baik wanita atau pria. Penyakit asam urat umumnya terjadi pada orang dewasa atau orang sudah berusia lanjut, namun sekarang juga banyak dialami oleh kaum muda karena pola hidup dan pola makanan yang dapat memicunya.

Rasa nyeri, ngilu, linu, hingga kaku menjadi gejala yang akan Anda rasakan jika mengalami penyakit asam urat. Jika gejalanya parah, hal ini bisa mengganggu Anda dalam bergerak dan beraktivitas atau bahkan kesulitan dalam berjalan karena rasa nyeri dan linu tersebut. Jika dibiarkan terus, asam urat juga dapat menyebabkan terjadinya komplikasi kesehatan lain yang dapat berbahaya pada sendi dan ginjal.

Untuk membantu Anda, Asira kapsul hadir sebagai ramuan tradisional yang di produksi secara modern dan higienis untuk membantu menurunkan kadar asam urat dan kolesterol secara alami. Asira kapsul juga berkhasiat untuk mengatasi pegal linu dan encok secara efektif dan aman.

Asira terbukti aman karena tidak adanya kandungan bahan kimia obat (BKO) di dalamnya serta telah terdaftar resmi sertifikasi BPOM dan Halal MUI. Anda bisa mengonsumsi Asira kapsul secara rutin untuk mengobati asam urat yang sekarang diderita.

Itulah ulasan mengenai berapa kadar asam urat normal wanita serta cek tinggi dan rendah kadarnya untuk Anda ketahui. Cara membeli dan memperoleh Asira kapsul, Anda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian produk berikut ini.

Segera beli Asira kapsul karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda menurunkan kadar asam urat tinggi pada wanita secara efektif dan alami.

Gambar 1 - Kompres Haid

Kompres haid – Mengalami haid atau menstruasi merupakan hal yang terjadi kepada semua wanita setiap bulannya. Bagi sebagian wanita, haid bisa menimbulkan rasa nyeri dan sakit yang amat terasa di perut sehingga membuat mereka sering mengeluh dan menjadi sensitif.

Nyeri, sakit, hingga kram di perut saat haid merupakan gejala atau keluhan yang banyak terjadi sebelum darah segar keluar dari organ vagina wanita. Rasa nyeri dan nyeri terebut timbul sebagai tanda bahwa adanya kontraksi otot-otot rahim yang bekerja melepaskan atau meluruh lapisan pembuluh darah yang tertumpuk pada dinding rahim wanita.

Agar keluhan tersebut mereda dan terasa berkurang, Anda bisa melakukan berbagai macam cara untuk meredakannya termasuk dengan cara kompres. Lantas, apa saja macam kompres haid yang bisa membantu meredakan nyeri dan sakit secara ampuh? Yuk, simak melalui ulasan lengkapnya di bawah ini!  

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Apakah Nyeri Haid Bisa di Kompres?

Nyeri dan sakit haid yang tak tertahankan bisa membuat Anda sebagai wanita menjadi badmood dan sensitif. Maka dari itu beberapa orang menyarankan untuk mengompres agar nyeri dan sakit tersebut berkurang. Lalu benarkah begitu?

Melansir jurnal ilmiah dari Fakultas Ilmu Kesehatan, Unipdu Jombang, bahwa kompres dingin dan hangat ternyata efektif dan mungkin mengurangi intensitas nyeri haid sebagai cara alternatif  nonfarmakologis yang bisa dilakukan. Hasil penelitian menunjukkan jika intensitas nyeri haid menurun secara signifikan dari indikator 5,95 – 2,75 pada kelompok kompres dingin.

6 Macam Kompres Haid yang Ampuh Redakan Nyeri

Gambar 2 - Kompres Haid
Ilustrasi kompres botol/kantog haid | Gambar: Freepik.com/Rawpixel com

Dengan perkembangan zaman, untuk meredakan nyeri haid sekarang Anda bisa memilih beberapa rapa macam kompres haid. Meski begitu, secara fungsi terdapat dua jenis kompres untuk haid, yaitu kompres hangat dan kompres dingin. Berikut sejumlah macam kompres haid yang bisa redakan nyeri secara ampuh:

1. Bantal Kompres Nyeri Haid

Untuk ragam macam pertama ada bantal kompres nyeri haid yang bisa menghasilkan panas. Biasanya bantal ini merupakan bantal portable terapi elektrik yang bisa dicolokan listrik sehingga menghasilkan panas atau hangat yang dapat membantu meredakan nyeri haid sebagai kompres hangat praktis. Anda bisa mendapatkan bantal ini di marketplace dengan motif-motif yang lucu untuk wanita.

2. Kompres Handuk Hangat

Selain bantal kompres, Anda juga bisa menggunakan barang yang terdapat di rumah dan mudah digunakan seperti kompres handuk hangat untuk haid. Pilihlah handuk bersih yang memiliki bahan lembut kemudian basahi handuk tersebut dengan air hangat 40-45 derajat celcius (bukan air panas) yang bisa diletakkan pada area perut yang nyeri atau kram karena haid selama 15-20 menit.

3. Botol/Kantong Kompres Air Hangat

Kompres haid selanjutnya yang bisa Anda coba ialah botol/kantong kompres air hangat. Nyeri dan sakit haid bisa dikurangi dengan menempelkan botol/kantong yang di isi dengan air hangat kemudian di tempel pada bagian perut Anda.

Melansir jurnal ilmiah dari The Indonesian Institute of Science and Technology Research (IISTR), bahwa kompres hangat yang dilakukan pada bagian perut wanita yang mengalami nyeri haid dapat meningkatkan relaksasi otot, mengurangi nyeri akibat kaku, serta memberikan rasa hangat. Kehangatan dari botol/kantong kompres meningkatkan aliran darah di area perut wanita juga.

4. Kompres Dingin Es Kantong Plastik

Di samping macam-macam kompres hangat, terdapat juga kompres dingin yang bisa Anda gunakan untuk wanita yang sedang haid. Untuk membuat hal ini juga tidak terlalu sulit dan mudah dilakukan di rumah. Caranya ialah Anda bisa memasukan sejumlah es batu ke dalam kantong plastik, lalu berikan sedikit air secukupnya.

Sebelum kantong plastiknya di ikat dan ditutup, Anda bisa mengeluarkan udara di dalamnya hingga kempes kemudian ditutup atau diikat rapat. Agar semakin nyaman dipakai, Anda bisa membungkus kantong plastik berisi es tersebut dengan handuk bersih dan meletakkannya di area perut yang mengalami nyeri atau sakit haid.

5. Kompres Handuk Es Dingin

Kompres haid dingin yang lain bisa Anda coba ialah menggunakan handuk es dingin. Ini juga merupakan salah satu cara yang mudah dilakukan dan cukup efektif. Cara membuatnya cukup mudah yakni dengan membasahi handuk bersih dengan air dingin, kemudian Anda bisa memerasnya hingga handuk terasa lembap saja dan airnya keluar.

Setelah itu, Anda bisa memasukan handuk lembap tersebut di kantong plastik bening yang bisa ditaruh di freezer atau tempat pendingin selama 10-15 menit agar semakin dingin. Terakhir Anda bisa mengambil handuk tersebut untuk mengompres pada bagian perut yang sakit atau nyeri haid.

Melansir jurnal ilmiah publikasi Unitri Malang, bahwa pemberian kompres dingin mampu menurunkan nyeri atau sakit  pada wanita dewasa yang mengalami haid atau dismenore karena efek kompres dingin menurunkan aliran darah ke area tubuh yang nyeri sehingga memberikan rasa nyaman dan menghilangkan rasa sakit.

6. Plester Kompres Nyeri Haid

Macam kompres haid terakhir di pembahasan kali ini yang bisa Anda coba ialah plester kompres nyeri haid. Dengan semakin berkembangnya produk medis, saat ini terdapat produk praktis berupa plester kompres yang bisa mudah ditempel serta memberikan rasa hangat seperti layaknya kompres dengan botol/handuk hangat. Plester ini berbentuk kantong kertas (heating pad) yang siap ditempel pada area perut atau nyeri haid Anda.

Perbedaan Kompres Haid Dingin dan Hangat

Meski memiliki fungsi dan manfaat yang mirip, namun ada perbedaan cara kerja dan pembuatannya untuk bisa meredakan nyeri atau sakit pada tubuh. Pada kompres dingin, penggunaannya bisa menyempitkan pembuluh darah sehingga membantu mengurangi bengkak, nyeri, dan pendarahan.

Sedangkan kompres hangat memiliki cara kerja sebaliknya, yakni membantu melebarkan dan melancarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi meningkat yang membuat otak bereaksi dengan menurunkan suhu tubuh serta merilekskan otot-otot rahim.

Berapa Lama Kompres Hangat di Perut?

Kompres hangat ternyata bisa dilakukan lebih lama dibandingkan dengan kompres dingin. Secara umum kompres hangat bisa dilakukan selama 15-20 menit atau lebih hingga kondisi nyeri haid bisa berkurang.  

Berapa Lama Kompres Dingin?

Untuk kompres dingin penggunaannya bisa dilakukan dalam kurun waktu yang lebih sebentar dari kompres hangat. Pada jenis kompres dingin, penggunaannya disarankan tidak boleh melebihi durasi waktu 20 menit. Hal ini karena dikhawatirkan bahwa jika terlalu lama kompres dingin bisa menyebabkan kondisi kulit menjadi terluka.

Baca Juga: Manjur! 5 Cara Agar Haid Cepat Selesai yang Mudah Dicoba Sekarang

Haid Sering Terasa Nyeri dan Perut Kram? Redakan dengan Tiauw Keng Poo yang Terbukti Manjur

Haid atau menstruasi merupakan hal normal yang dialami wanita setiap bulan yang dapat memberikan gejala dan keluhan berupa rasa nyeri, sakit, dan kram pada perut. Meski begitu, tiap wanita mungkin akan mengalami kadar nyeri dan sakit yang berbeda sehingga ada yang tidak terlalu terasa atau bahkan ada yang mengalami nyeri atau sakit tak tertahankan sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari.

Tiauw Keng Poo - Kompres Haid

Untuk membantu Anda, Tiauw Keng Poo hadir sebagai jawaban tepat untuk membantu meredakan nyeri haid, kram perut, dan melancarkan menstruasi secara alami. Tiauw Keng Poo merupakan ramuan tradisional turun temurun dari rempah herbal alami pilihan yang terbukti ampuh dan manjur mengatasi permasalahan haid wanita.

Tiauw Keng Poo terdiri dari bahan baku alami berupa pecut kuda, legundi, kunyit, rumput teki, hingga srigading yang memang dikenal memiliki manfaat untuk mengatasi masalah haid wanita. Dengan mengonsumsi Tiauw Keng Poo, dapat juga membantu tubuh Anda menormalkan hormon yang tidak seimbang dan membuat siklus haid menjadi teratur pada wanita.

Tiauw Keng Poo aman dikonsumsi karena sudah bersertifikasi resmi BPOM dan Halal MUI yang telah dipakai juga banyak customer wanita yang puas akan khasiatnya. Itulah ulasan mengenai 6 macam kompres haid yang ampuh redakan nyeri.

Untuk membeli Tiauw Keng Poo, Anda bisa langsung saja mengklik pada gambar produk atau melalui link tautan pembelian produk secara daring berikut ini.

Segera beli Tiauw Keng Poo karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda mengatasi nyeri dan sakit haid yang mengganggu agar mereda dan haid menjadi lancar alami

Mujarab! 8 Cara Mengurangi Lemak Perut Buncit untuk Wanita

Cara mengurangi lemak perut – Memiliki kondisi perut yang buncit, gendut, atau bergelambir merupakan hal menjengkelkan bagi banyak orang termasuk wanita. Perut yang buncit tentu akan mengganggu penampilan Anda sehingga rasa percaya diri akan berkurang.

Selain mengganggu bentuk penampilan fisik Anda, perut yang buncit juga menjadi tanda adanya lemak yang menumpuk di perut. Apabila tetap dibiarkan lama, timbunan lemak di perut ternyata dapat meningkatkan risiko datangnya beragam penyakit serius seperti diabetes, darah tinggi, penyakit jantung, stroke, hingga kanker. 

Oleh karena itu, jika mengalami kondisi perut yang mulai membuncit maka Anda perlu mencari tahu cara bagaimana mengurangi adanya lemak-lemak di perut tersebut. Lantas, bagaimana caranya? Yuk, cari tahu melalui ulasan sejumlah caranya berikut ini secara lengkap! 

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Apa yang Menyebabkan Lemak di Perut?

Sebelum mengetahui cara, Anda perlu memahami apa yang menyebabkan lemak di perut sehingga perut menjadi buncit, gendut, dan bergelambir. Melansir laman Obesityaction, terjadinya penumpukan lemak di area tertentu disebabkan oleh sejumlah faktor seperti genetika, jenis kelamin, usia, dan hormon. Bahkan sekitar 50% distribusi lemak ternyata ditentukan faktor genetika.

Selain itu, lemak di perut juga terjadi karena perut memang memiliki ruang rongga yang besar, maka dari itu bisa menjadi tempat atau area berkumpul atau terakumulasinya lemak berlebih di tubuh. Hal ini juga berkaitan dengan jumlah kalori yang masuk pada tubuh Anda ternyata lebih banyak dibandingkan kalori yang di pakai oleh tubuh.

8 Cara Mengurangi Lemak Perut Buncit untuk Wanita

Gambar 2 - Cara mengurangi lemak perut
Ilustrasi Lemak Perut Wanita | Gambar: Freepik.com/Jcomp

Kondisi buncit yang Anda alami karena adanya lemak perut atau lemak viseral memang bisa mengganggu penampilan serta menimbulkan risiko gangguan kesehatan. Terlebih menghilangkan lemak perut tersebut membutuhkan proses yang perlu ditempuh secara sabar. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara-cara yang tepat agar lemak di perut bisa berkurang. Berikut sejumlah cara mengurangi lemak perut buncit untuk wanita:  

1. Menghindari Olahan Makanan Tinggi Lemak Jahat

Penumpukan lemak yang terjadi di perut Anda tentunya bisa berasal dari lemak jahat atau lemak trans. Maka dari itu, menghindari olahan makanan tinggi lemak trans dapat menjadi cara yang mujarab untuk mengurangi penumpukan lemak di perut.

Melansir Healthline, lemak trans sangat terkait dengan kesehatan jantung yang buruk dan menjadi penyebab peningkatan lemak perut atau lemak viseral Anda. Lemak trans atau lemak jahat ini ternyata terdapat pada banyak jenis makanan olahan cepat saji atau yang diolah dengan margarin dan minyak goreng seperti snack ringan, biskuit, kentang goreng, kue kering, cake, dan gorengan.

2. Mengurangi Makanan dan Minuman Berkalori Tinggi atau Manis

Cara mengurangi lemak perut buncit yang kedua bisa Anda coba adalah membatasi makanan dan minuman berkalori tinggi atau manis. Banyak orang yang menyukai makanan atau minuman manis tidak menyadari bahwa hal tersebut dapat menjadi salah satu penyebab mereka mengalami perut yang membuncit.

Melansir Yankes Kementerian Kesehatan, bahwa kandungan gula pada makanan dan minuman manis yang berkalori tinggi dapat menumpuk menjadi lemak perut apabila Anda terlalu sering mengonsumsinya. Sejumlah contoh jenis makanan dan minuman manis yang perlu Anda kurangi seperti coklat, permen, minuman soda, minuman manis kekinian, es krim, biskuit, hingga lainnya.

3. Melakukan Aktivitas Olahraga Secara Rutin

Selain dari sisi asupan makanan atau minuman, melakukan aktivitas olahraga secara rutin juga bisa sangat membantu Anda untuk mengurangi lemak perut buncit. Meski begitu, Anda perlu melakukan aktivitas olahraga ini secara rutin dan dan disiplin.

Lakukan olahraga baik secara ringan atau lebih berat selama minimal 30 menit dalam sehari yang bisa dilakukan selama 5 hari dalam seminggu. Beberapa jenis aktivitas olahraga yang bisa membantu mengurangi kadar lemak perut diantaranya ialah jogging, yoga, pilates, senam aerobik, zumba, sit up, hingga high intensity interval training (HIIT).

4. Perbanyak Mengonsumsi Buah dan Sayur

Cara mengurangi lemak perut buncit dan bergelambir selanjutnya ialah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur segar. Tahukah Anda bahwa buah dan sayuran memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih rendah kalori dan sehat daripada sumber karbohidrat biasa.

Buah-buahan dan sayuran segar bisa membantu mengurangi lemak perut buncit dan penurunan berat badan secara alami karena rendah kalori, memiliki kandungan air yang tinggi, dan bersifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi lemak tubuh dengan mendukung proses pembakaran lemak. Beberapa jenis buah dan sayuran yang mujarab untuk hal ini diantaranya, yaitu apel, alpukat, tomat, jambu biji, jeruk bali, bayam, wortel, borkoli, hingga labu.

5. Perbanyak Mengonsumsi Protein Tanpa Lemak

Selain buah dan sayuran, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi protein tanpa lemak sebagai salah satu cara tepat mengurangi lemak perut. Protein tanpa lemak bisa Anda peroleh dari sumber alami berupa kacang-kacangan, polong-polongan, daging tanpa lemak, ikan tuna, ikan gabus, tempe, tahu, dan jenis sumber alami lainnya.

Melansir tulisan Angelika Cutuk yang merupakan ahli spesialis hormon dan berat badan dari Nutritionist Resource, bahwa protein bagus untuk membangun otot sehingga otot bisa aktif secara metabolik sehingga lebih banyak otot membuat metabolisme lebih cepat sehingga tubuh Anda bisa membakar lebih banyak lemak.

Baca Juga: Waspada! 6 Bahaya Keputihan Seperti Ampas Tahu Bagi Kesehatan Wanita

6. Melakukan Latihan Kardio

Melakukan latihan kardio ternyata bisa menjadi cara yang ampuh atau mujarab untuk mengurangi lemak-lemak yang menumpuk di perut buncit. Melansir Webmd, untuk membakar lemak perut atau lemak viseral ternyata membutuhkan latihan kardio selama 30 menit setiap harinya sebagai rutinitas.

Latihan kardio atau aerobik memang bisa membantu mengurangi lemak hati dan lemak perut. Beberapa jenis latihan kardio yang bisa Anda coba seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, renang, mendayung, dan jenis kardio lainnya.

7. Makan Makanan yang Mengandung Asam Lemak Baik

Agar perut buncit bisa hilang, Anda juga bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak baik. Lemak jahat atau lemak trans dapat dikurangi kadarnya dengan adanya lemak baik atau lemak tak jenuh.

Lemak baik banyak terkandung pada beberapa bahan makanan alami seperti alpukat, kacang almond, kacang tanah, hingga minyak zaitun. Dengan berkurangnya lemak jahat, maka hal ini juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, penyempitan pembuluh darah, dan kondisi penumpukan lemak di perut.

8. Mengonsumsi Bahan Herbal yang Membantu Tubuh Mengurangi Lemak  

Cara mengurangi lemak perut buncit yang terakhir di pembahasan kali ini ialah dengan mengonsumsi bahan herbal yang bisa membantu tubuh mengurangi lemak. Bahan herbal seperti sirih, kemuning, jintan, lada hitam, dan bahan alami lainnya bisa membantu mengurangi dan memecah lemak di tubuh.

Sebagai contoh, daun sirih ternyata memiliki khasiat yang bermanfaat untuk mengurangi lemak di dalam darah, baik itu lemak jahat, kadar kolesterol, dan trigliserida. Selanjutnya ada kemuning yang mengandung senyawa yang bisa menghambat enzim lipase di pankreas sehingga membantu tubuh tidak menyerap lemak.

Kapan Lemak Perut Hilang?

Banyak dari Anda pasti bertanya-tanya juga tentang berapa lama atau kapan lemak perut hilang? Melansir laman Greatist, bahwa lama waktu penurunan lemak perut memiliki hubungan langsung dengan penurunan berat badan Anda secara keseluruhan. Ketika lemak perut Anda secara keseluruhan berkurang, maka perut buncit Anda juga akan berkurang.

Selain itu, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kecepatan penurunan berat badan yang sehat adalah 1 hingga 2 pon per minggu. Agar bisa menghitungnya, Anda terlebih dahulu perlu mengetahui bahwa orang yang mengurangi 500 kalori per hari akan kehilangan sekitar 1 pon per minggu (4 pon per bulan). Oleh karena itu, perlu waktu 1 hingga 2 bulan agar lingkar pinggang perut Anda mengecil dan lemak perut perlahan menghilang.

Apa Akibat Kelebihan Lemak Perut?

Gambar 3 - Cara mengurangi lemak perut
Ilustrasi Lemak Viseral | Gambar: Freepik.com

Cara mengurangi lemak perut di atas dapat segera Anda terapkan secara nyata, sebab terdapat akibat buruk bagi kesehatan apabila Anda mengalami kelebihan lemak perut. Kondisi tubuh yang memiliki lemak perut berlebih akan menempatkan Anda pada risiko besar mengalami masalah gangguan kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, masalah hati, beberapa jenis kanker, dan risiko kematian secara mendadak. 

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih Hijau untuk Wanita dan Cara Penggunaannya!

Kurangi Lemak Perut Sekaligus Melakukan Detox Alami dengan Mengonsumsi Slimayu untuk Wanita dan Pria

Memiliki masalah perut yang membuncit dan bergelambir terkadang menjadi hal yang membuat rasa percaya diri menjadi berkurang untuk tampil secara maksimal terlebih untuk kaum wanita. Rasa insecure menjadi perasaan yang membebani diri Anda terhadap penampilan fisik ketika memiliki lemak yang menumpuk di perut.

Untuk membantu Anda, Slimayu hadir sebagai ramuan herbal yang dapat berkhasiat untuk memperlangsing tubuh dengan cara membakar lemak dan menahan nafsu makan serta menjadi detox alami. Slimayu dapat menurunkan berat badan secara alami baik wanita ataupun pria serta mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh termasuk di area perut.

Sebab Slimayu terbuat dari bahan herbal alami yang bersinergi secara tepat yakni sirih, kemuning, jati belanda, dan asam gelugur. Selain mengurangi lemak dan menurunkan berat badan secara alami, Slimayu juga membantu memelihara pembuluh darah serta memperlancar BAB sehingga cocok digunakan sebagai penunjang program diet.  

Itulah ulasan mengenai 8 cara mengurangi lemak perut buncit untuk wanita yang bisa Anda terapkan. Untuk membeli Slimayu, Anda bisa langsung mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian daring Slimayu berikut ini.

Segera beli Slimayu karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu mengurangi lemak dan mengecilkan perut buncit secara alami dan aman!

Gambar 1 - Haid sebulan 2 kali

Haid sebulan 2 kali – Sebagai wanita, mengalami haid atau menstruasi merupakan hal alami yang terjadi tiap bulan. Namun demikian, ada kalanya pada sebagian wanita mengalami 2 kali haid dalam satu bulan. Hal ini tentu membuat Anda bertanya-tanya dan khawatir akan kondisi haid yang tidak normal ini.

Lantas, bagaimana kondisi ini bisa terjadi dan apa penyebab Anda mengalami haid 2 kali pada bulan yang sama? Yuk, segera simak dan cari tahu fakta dan jawaban serta solusi tepatnya dalam pembahasan kali ini melalui ulasan lengkap di bawah!

Baca Juga: Waspada! 6 Bahaya Keputihan Seperti Ampas Tahu Bagi Kesehatan Wanita

Sekilas Tentang Haid Wanita Normal

Mensturasi, haid, atau datang bulan adalah keluarnya darah dari vagina yang terjadi setiap bulan sebagai siklus alami wanita. Hal ini merupakan proses normal dari tubuh wanita untuk mempersiapkan kehamilan.  Persiapan itu ditandai dengan lepasnya sel telur dari indung telur dan adanya penebalan dinding rahim wanita.

Jika tidak terjadi kehamilan, maka endometrium (penebalan dinding rahim yang berisi pembuluh darah) akan luruh bersama darah melalui vagina yang disebut haid. Menstruasi atau haid menjadi salah satu ciri utama wanita memasuki masa pubetas. Rata-rata siklus haid pertama wanita dimulai pada usia 12 tahun, atau 2-3 tahun setelah payudara tumbuh.

Melansir Womens Health America, siklus haid wanita pada umumnya ialah 28 hari, namun bisa berbeda-beda pada setiap wanita. Rentang terpendek dan terpanjang haid wanita berada pada kisaran 21 – 35 hari. Oleh karena itu, jika terjadi siklus haid pendek, maka bukan tidak mungkin Anda bisa mengalami datang haid 2 kali dalam satu bulan.  

9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja

Gambar 2 - Haid sebulan 2 kali
Ilustrasi Wanita Haid | Gambar: Freepik.com/Wayhomestudio

Kondisi haid atau menstruasi yang terjadi 2 kali sebulan dapat disebabkan oleh banyak hal dan bisa terjadi pada wanita dewasa atau perempuan remaja. Anda perlu mencari tahu apa penyebab sebenarnya karena bisa saja menjadi suatu indikasi adanya kondisi kesehatan tertentu. Berikut sejumlah penyebab haid sebulan 2 kali pada wanita: 

1. Mengalami Siklus Haid Pendek yang Kadang Terjadi

Bagi wanita, mengalami haid merupakan sesuatu yang normal terjadi setiap bulan. Namun begitu tidak jarang seseorang wanita mengalami haid selama 2 kali dalam sebulan ketika berada dalam siklus haid pendek. Rentang siklus haid pendek bisa terjadi dalam 21 hari dengan durasi 2-7 hari haid.

Kondisi ini ternyata memang kadang terjadi terutama bagi perempuan remaja pubetas dan wanita dewasa sesekali dalam setahun dan kemudian bisa kembali normal seperti seharusnya. Oleh karena itu, haid yang terjadi 2 kali dalam sebulan tidak selalu merupakan tanda adanya masalah kesehatan jika tidak ada gejala keluhan seperti nyeri hebat, pendarahan berlebih, dan gejala kesehatan lainnya.

2. Efek Obat/Pil KB pada Siklus Haid

Penyebab terjadinya haid atau menstruasi 2 kali dalam sebulan juga bisa berasal dari efek obat atau jenis KB pada siklus haid. Jenis obat seperti obat antidepresan dan anti-inflamasi nonsteroid (NSAID) dapat memberikan efek mempersingkat waktu haid. Hal yang sama juga bisa terjadi apabila Anda mengonsumsi jenis obat yang mengandung hormon steroid dan tiroid.

Selain efek obat, mengonsumsi pil KB yang tidak rutin juga bisa memberikan dampak pada siklus haid wanita. Melansir Very Well Health, bahwa kontrasepsi oral (pil KB) menekan siklus haid normal dengan hormon yang mencegah tubuh wanita berovulasi. Jika Anda tidak rutin mengonsumsinya bahkan melewatkan satu pil saja, hal ini bisa berdampak pada haid yang bisa terjadi 2 kali dalam satu bulan.

3. Masa Pubetas pada Remaja

Pada perempuan remaja, masa pubetas tentu memiliki kondisi hormon yang tidak stabil, sehingga membuat siklus haid menjadi tidak teratur. Faktor hormon tentu sangat mempengaruhi kondisi siklus haid wanita. Dari kondisi tersebut, tidak heran apabila pada perempuan remaja mengalami haid sebanyak 2 kali dalam sebulan. Biasanya kondisi ketidaknormalan siklus haid bisa berlangsung 1-2 tahun pertama masa pubetas remaja perempuan.

4. Kondisi Stres Berat atau Depresi

Penyebab haid sebulan 2 kali pada wanita selanjutnya ialah kondisi stres berat atu depresi yang sedang dialami. Tahukah Anda bahwa stres menjadi salah satu faktor yang bisa membuat siklus haid menjadi tidak normal? Ya. stres atau depresi secara berat bisa membuat fase haid menjadi lebih lama, lebih pendek, atau bahkan menjadi berhenti.

Melansir Womens Health, tingkat stres yang tinggi bisa menyebabkan haid wanita menjadi lebih sering atau terlambat sama sekali. Hal ini dikarenakan hormon wanita yang memicu ovarium Anda berovulasi setiap bulan berasal dari otak. Ketika Anda mengalami stres atau depresi, maka hormon-hormon tersebut dapat tidak berfungsi dan memengaruhi siklus haid wanita.  

Baca Juga: Mujarab! 6 Manfaat Makan Kencur Mentah untuk Wanita dan Pria bagi Kesehatan

5. Masalah Hormon atau Tiroid

Untuk sebagian dari Anda mungkin belum tahu apa itu tiroid, bukan? Ya, tiroid adalah kelenjar pada bagian leher tubuh yang berfungsi untuk menghasilkan hormon tiroid. Sistem hormon termasuk siklus haid dipengaruhi dan diatur oleh hormon tiroid. Dengan kata lain, apabila kelenjar tiroid Anda memiliki gangguan atau masalah, maka siklus haid akan bisa terganggu juga bisa lebih cepat atau lebih lama. Masalah tersebut bisa berupa kelebihan hormon tiroid (hipertiroidisme) atau kekurangan hormon tiroid (hipotiroidisme). Hal ini yang dapat memicu terjadinya datang bulan sebanyak 2 kali dalam sebulan juga.

6. Gangguan Kesehatan pada Rahim Wanita

Gangguan kesehatan pada rahim juga dapat menjadi faktor-faktor penyebab haid sebulan 2 kali pada wanita. Kondisi adanya penyakit tertentu yang terkait dengan organ rahim dapat menimbulkan dampak pada ketidaknormalan siklus haid Anda.

Beberapa gangguan kesehatan pada rahim yang bisa membuat wanita merasakan haid 2 kali sebulan diantaranya polip serviks, fibroid rahim, miom, sindrom ovarium polikistik (PCOS), tumor rahim, hingga kanker rahim.

Melansir Medical News Today, fibroid rahim merupakan pertumbuhan daging di rahim yang bukan kanker tapi bisa menyebabkan pendarahan, terutama pendarahan haid menjadi lebih banyak atau sering.

7. Adanya Infeksi Organ Reproduksi Wanita

Beberapa wanita mungkin mengalami infeksi organ reproduksi yang dapat menyebabkan terjadinya siklus haid secara tidak normal. Apabila Anda mengalami infeksi serviks, infeksi vagina, atau infeksi leher rahim, maka haid lebih dari sekali dalam sebulan dapat menjadi tanda adanya kondisi tersebut.

Meski begitu, biasanya apabila terjadi infeksi organ reproduksi wanita akan disertai dengan gejala lain, seperti rasa gatal pada vagina, adanya aroma tidak sedap pada organ intim wanita, hingga adanya rasa sakit atau nyeri ketika Anda buang air kecil.  

8. Perimenopause pada Wanita

Pada wanita dewasa yang sudah memasuki fase perimenopause antara usia 30-40an, mengalami haid 2 kali dalam sebulan dapat menjadi salah satu tandanya. Dalam fase waktu tersebut, sebagian wanita dapat mengalami kondisi fluktuasi hormon sehingga memungkinkan terjadinya haid lebih sering dalam sebulan atau malah tidak terjadi haid.

Melansir laman Health, perimenopause ialah masa ketika haid diketahui tidak teratur, dan mulai melalui transisi menuju fase menopause (berakhirnya siklus haid secara alami pada wanita) ketika berusia 45-55 tahun. Ketika fase itu, ovulasi bisa menjadi sporadis, dan Anda bisa mengalami haid 2 kali dalam sebulan.

9. Mengalami Keguguran

Penyebab haid sebulan 2 kali pada wanita yang terakhir pada pembahasan kali ini ialah Anda mengalami keguguran. Untuk Anda ketahui, keguguran merupakan kematian pada janin di dalam kandungan yang terjadi sebelum menginjak usia 20 minggu.

Keguguran yang terjadi pada wanita hamil dapat mempengaruhi keseimbangan hormon di dalam tubuhnya. Hal inilah yang bisa menjadi penyebab Anda mengalami periode haid 2 kali dalam sebulan secara tidak normal baik selama keguguran dan setelahnya.

Haid Sebulan 2 Kali, Apakah Berbahaya?

Setelah mengetahui beragam penyebab haid yang berlangsung 2 kali dalam sebulan dalam pembahasan di atas, Anda juga perlu mengetahui apakah kondisi tersebut berbahaya atau tidak bagi kesehatan.

Kondisi ini bisa tidak berbahaya jika memang merupakan sebuah siklus haid pendek yang kadang terjadi saja tanpa disertai gejala dan keluhan lain. Hal ini juga bisa menjadi berbahaya apabila kondisi haid tersebut menimbulkan gejala-gejala yang dapat berdampak pada kesehatan seperti menimbulkan kehilangan banyak darah yang bisa menyebabkan anemia.

Kondisi Haid yang Berbahaya dan Perlu diperhatikan

Gambar 3 - Haid sebulan 2 kali
Ilustrasi Periode Haid | Gambar: Freepik.com

Mengalami periode haid 2 kali dalam sebulan memang bisa merupakan hal yang kadang terjadi pada wanita dan tidak berbahaya. Meski begitu, apabila merasakan gejala dan indikasi gangguan kesehatan, maka Anda perlu curiga akan adanya penyebab yang bisa berbahaya. Berikut sejumlah kondisi haid yang berbahaya dan perlu diperhatikan:

  • Siklus haid sebulan 2 kali sering terjadi
  • Jumlah darah haid keluar banyak dan tidak normal
  • Rasa nyeri dan keram yang tak biasa dibanding haid normal
  • Ada gumpalan darah yang keluar
  • Terasa sakit saat berhubungan seksual
  • Durasi haid berlangsung lebih dari 7 hari
  • Tubuh terasa lemah, sesak napas, dan jantung berdebar

Baca Juga: 10 Penyebab Perut Perempuan Buncit Seperti Hamil, Ketahui Solusi Ampuhnya!

Ragam Solusi Mengatasi Haid Tidak Normal Secara Tepat

Kondisi haid yang terjadi 2 kali dalam sebulan yang disebabkan bukan dari penyakit tertentu dapat diatasi dengan melakukan cara dan perawatan yang tepat seperti sebab stres atau pil KB. Akan tetapi jika kondisi tidak normal ini disebabkan oleh faktor penyakit, maka perlu penanganan medis dan konsultasi dokter untuk bisa mengembalikan haid menjadi normal.

Berikut sejumlah ragam solusi mengatasi haid tidak normal secara tepat:

  • Melakukan terapi hormon untuk penyebab dari tiroid dan menopause.
  • Mengubah pola makan dan gaya hidup lebih sehat agar terhindar dari stres, seperti melakukan olahraga rutin dan mengonsumsi makanan sehat seimbang.
  • Mengganti jenis obat atau jenis KB yang cocok dan sesuai sehingga tidak menimbulkan dampak pada gangguan haid.
  • Berkonsultasi dengan dokter terkait haid yang disebabkan gangguan kesehatan rahim karena penyakit tertentu.
  • Menjaga berat badan ideal dan menjaga keseimbangan hormon.

Lancarkan Haid dan Jaga Kondisi Hormon yang Seimbang dengan Ramuan Herbal Tiauw Keng Poo yang Terbukti Manjur!

Haid yang lancar tentu menjadi hal yang diinginkan setiap wanita. Namun begitu, tidak semua wanita merasakan kondisi haid yang lancar. Sebagian orang wanita dapat mengalami kondisi haid sebulan 2 kali karena berbagai penyebab termasuk masalah hormon yang tidak seimbang. Untuk itu, Anda perlu menjaga keseimbangan hormon di dalam tubuh sehingga haid bisa berlangsung lancar.

Untuk membantu Anda, Tiauw Keng Poo hadir sebagai ramuan tradisional yang berasal dari bahan-bahan alami untuk mengatasi haid yang tidak lancar atau tidak normal. Tiauw Keng Poo bekerja dengan meluruhkan dinding rahim dan menormalkan hormon yang tidak seimbang pada tubuh wanita.

Selain itu, Tiauw Keng Poo juga bisa membantu meredakan nyeri dan keram perut yang terjadi sehingga waktu siklus yang tidak normal menjadi normal kembali. Bagi pasangan yang sudah menikah, Tiauw Keng Poo juga cocok digunakan sebagai pendukung program kehamilan.

Itulah ulasan mengenai 9 penyebab haid sebulan 2 kali pada wanita dewasa dan remaja yang bisa Anda ketahui. Untuk membeli Tiauw Keng Poo, Anda bisa langsung mengklik pada gambar produk atau melalui link tautan pembelian secara daring berikut ini.

Segera beli Tiauw Keng Poo karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda mengatasi haid yang tidak lancar dan menjaga keseimbangan hormon wanita!

Gambar 2 - Manfaat makan kencur mentah

Manfaat makan kencur mentah – Indonesia memang dikenal dengan beragam rempah dan bumbu yang dimilikinya. Hampir semua masakan nusantara menggunakan rempah dan bumbu alami yang bisa menambah cita rasa dan manfaat baik untuk tubuh. Kencur menjadi salah satu rempah dan bumbu yang sangat populer digunakan pada banyak masakan dan racikan jamu.

Bahkan kencur menjadi bumbu wajib yang perlu ada dalam makanan seblak. Aroma khas dan cita rasa kencur yang membuat hangat dapat membuat Anda menambah dan berselera makan. Selain itu, kencur juga banyak diolah menjadi jamu beras kencur yang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan.

Di samping menjadi bumbu masakan dan olahan jamu, kencur ternyata bisa dimakan mentah-mentah oleh sebagian orang. Saat memakan dan mengunyah kencur mentah Anda akan merasakan sensasi rasa pedas dan khas yang mungkin tidak semua orang akan suka dan kuat. Meski begitu, makan kencur secara mentah-mentah dipercaya dapat memberikan khasiat yang lebih mujarab untuk tubuh.

Lantas, apa saja manfaat makan kencur mentah untuk wanita dan pria? Yuk, simak penjelasan lengkapnya melalui ulasan di bawah ini. 

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Sirih Hijau untuk Wanita dan Cara Penggunaannya!

Bolehkah Mengunyah Kencur Mentah?

Kencur atau cikur (Kaempferia galanga) merupakan salah satu jenis empon-empon/tanaman obat tradisional yang sering digunakan. Sebagai tanaman obat, kencur dipercaya dapat berguna untuk pengobatan pada kondisi berbagai jenis peradangan termasuk radang tenggorokan yang dapat menyebabkan Anda batuk.

Melansir jawaban dr. Riska Larasati dari Alodokter, kegunaan kencur diperoleh berkat kandungan antioksidan yaitu polifenol yang bisa mengatasi peradangan termasuk radang tenggorokan penyebab batuk. Maka dari itu, kencur bisa digunakan secara langsung dengan cara dikunyah mentah atau diolah terlebih dahulu.

Cara Makan Kencur Mentah

Setelah tahu bahwa kencur ternyata dapat dikunyah saat mentah, Anda juga perlu mengetahui bagaimana cara makan kencur mentah agar tidak salah dan maksimal khasiatnya. Dalam mengunyah kencur , Anda bisa memakai atau mengonsumsi 2-3 siung kencur yang telah dibersihkan terlebih dahulu dengan air bersih. Setelah itu, Anda dapat mengunyah kencur secara langsung dan tidak perlu harus ditelan.

6 Manfaat Makan Kencur Mentah untuk Wanita dan Pria

Gambar 2 - Manfaat makan kencur mentah
Ilustrasi Kencur | Gambar: Freepik.com

Kencur memang telah menjadi rempah dan tanaman obat yang banyak digunakan di Indonesia karena khasiat dan manfaatnya. Hal ini tentu tidak terlepas dari beragam kandungan nutrisi dan senyawa kimia dari kencur yang berguna bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu, ketahui sejumlah manfaat makan kencur mentah untuk wanita dan pria di bawah ini:

1. Membantu Tubuh Mengatasi Radang dan Nyeri

Manfaat mengonsumsi dan mengunyah kencur mentah yang pertama bisa Anda ketahui ialah membantu tubuh mengatasi radang dan nyeri. Sebagai salah satu tanaman obat, kencur diketahui memiliki kandungan zat yang bersifat anti randang dan anti nyeri. Maka dari itu, tidak heran jika kencur dijadikan alternatif herbal untuk mengatasi sakit gigi, sakit kepala, randang tenggorokan, hingga radang sendi.

2. Membantu Penyembuhan Batuk dan Pilek

Selain dapat mengatasi radang dan nyeri, kencur ternyata dapat membantu Anda ketika mengalami batuk dan pilek. Melansir laman Yankes Kementerian Kesehatan RI, kencur memang benar bisa dipakai untuk menyembuhkan batuk, peluruh dahak, pembersih tenggorokan, menghilangkan lendir yang menyumbat hidung (pilek), dan menghangatkan tubuh Anda.

Pada saat batuk, Anda bisa memakan kencur mentah dengan cara dikunyah yang sudah dicuci dan dikupas kulitnya. Untuk itu, Anda boleh mengunyah 2-3 siung kencur sampai halus dan telan sari-sarinya. Lakukan dua kali dalam satu hari agar maksimal meski rasa di mulut tentu terasa agak pedas dan khas kencur.

3. Menurunkan dan Mengurangi Kolestrol Jahat di Tubuh

Manfaat makan kencur mentah selanjutnya yang perlu Anda ketahui ialah menurunkan dan mengurangi kolesterol jahat di tubuh. Sebagai informasi kesehatan, dalam beragam kandungan di dalam kencur ternyata dapat membuat kinerja empedu meningkat. Hal ini berkaitan dengan kondisi kolesterol di tubuh karena empedu memiliki peran dan tanggung jawab dalam menyerap nutrisi dan menghilangkan zat-zat beracun dan tidak sehat, termasuk kolesterol jahat.

4. Mencegah Timbulnya Jerawat yang Meradang

Selain untuk kesehatan tubuh, kencur juga ternyata dapat memiliki manfaat bagi wanita dalam hal kecantikan ialah membantu mencegah timbulnya jerawat yang meradang. Memiliki kondisi kulit atau wajah yang berjerawat tentu menjadi masalah menjengkelkan bagi kaum wanita. Kencur dapat menjadi solusi alternatif yang bisa Anda coba untuk mengatasi hal tersebut.

Anda bisa memakai dua cara dalam memanfaatkan kencur untuk jerawat yaitu sebagai masker di muka dan rutin mengonsumsi atau mengunyah kencur. Dengan mengunyah secara rutin kencur, radang pada jerawat dapat dicegah karena sifat anti radang dari kencur sehingga jerawat bisa segera sembuh dan tidak menimbulkan flek hitam.

5. Sebagai Antidepresan Alami untuk Mengurangi Stres

Tahukah Anda bahwa kencur bisa digunakan sebagai bahan herbal yang bisa mengurangi stres pada wanita dan pria? Ya, di dalam kencur terdapat kandungan berupa minyak atsiri yang dapat memberikan stimulan efek relaksasi untuk stres. Selain itu, melansir Halodoc, bahwa baik rimpang (akar) maupun daun kencur ternyata memiliki sifat antidepresan yang bisa memberikan efek sedatif atau menenangkan pikiran.  

6. Menolong Mengatasi Sakit Haid Wanita

Manfaat makan kencur mentah yang terakhir pada pembahasan kali ini adalah bisa menolong mengatasi sakit haid wanita. Mengalami keputihan memang sesuatu yang normal  terjadi kepada wanita. Sakit dapat menjadi masalah yang tidak membuat nyaman wanita karena dapat menimbulkan rasa nyeri dan keram pada area vital kewanitaan.

Nah, kencur dapat menjadi pilihan alternatif herbal alami yang bisa menolong Anda sebagai wanita untuk mengatasi sakit haid. Diketahui bahwa kencur memiliki sejumlah senyawa yang bisa bermanfaat untuk memperlancar haid dan menolong Anda mengatasi sakit, nyeri, dan keram saat haid pada wanita.

Dosis Makan Kencur Mentah

Sebenarnya tidak ada patokan pasti dalam menentukan dosis dalam memakan kencur mentah. Meski begitu, Anda bisa mengunyah kencur mentah setiap hari asalkan tidak melebihi batasan normal dan berlebihan. Agar lebih jelas, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui takaran dosis batasannya.

Baca Juga: Waspada! 6 Bahaya Keputihan Seperti Ampas Tahu Bagi Kesehatan Wanita

Pilih Racikan Herbal Terang Bulan yang Memiliki Kandungan Kencur dan Bahan Herbal Lain untuk Kesehatan Kewanitaan!

Kencur memang memiliki sejumlah manfaat baik untuk kesehatan tubuh termasuk bagi para wanita. Keputihan menjadi salah satu masalah kewanitaan yang normal dan kerap terjadi pada sebagian wanita. Masalah tersebut dapat menimbulkan dampak tidak nyaman karena bisa memberikan dampak rasa gatal, aroma yang tidak sedap, dan lendir berlebih pada area sekitar kewanitaan.

Untuk membantu para wanita, Terang Bulan hadir sebagai racikan ramuan herbal yang bisa mengatasi keputihan dan lendir berlebih pada wanita. Terdapat komposisi herbal alami pilihan berupa kayu rapet, kencur, selayar, temulawak, jati belanda, kunyit, dan pulasari yang diproses secara higienis dan modern.

Selain membantu mengatasi keputihan, Terang Bulan juga berkhasiat menjaga kesuburan dan kesehatan reproduksi wanita serta mengencangkan organ intim kewanitaan sehingga hubungan suami istri dalam rumah tangga menjadi semakin harmonis.

Dari segi keamanan, Terang Bulan telah mengantongi izin BPOM dan Halal MUI secara resmi dan terdaftar. Maka dari itu, Terang Bulan pasti aman dikonsumsi oleh para wanita secara rutin.

Itulah ulasan mengenai 6 manfaat makan kencur mentah untuk wanita dan pria bagi kesehatan yang bisa Anda ketahui. Untuk membeli dan memperoleh Terang Bulan, Anda bisa langsung mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian Terang Bulan berikut ini.

Segera beli Terang Bulan karena ada diskon promo bulan ini untuk mendapat manfaat dari bahan kencur untuk kesehatan wanita secara maksimal!