Gambar 1 - Saat puasa haid tidak lancar

Saat puasa haid tidak lancar – Datangnya bulan Ramadan tentu sangat dinanti oleh seluruh umat Muslim di dunia, termasuk Indonesia untuk menjalankan ibadah puasa. Namun demikian, bagi sebagian kaum wanita, menjalani puasa seringkali disertai dengan tantangan kesehatan, terutama terkait dengan siklus haid yang tidak lancar.

Hal ini tentu membuat Anda sebagai wanita yang mengalaminya menjadi resah dan khawatir akan kondisi tidak lancarnya haid. Keadaan seperti ini sebenarnya dapat disebabkan oleh beragam faktor tertentu yang bisa berkaitan langsung atau tidak dengan puasa yang sedang dijalankan.

Ketidaklancaran siklus haid selama bulan puasa bisa menjadi masalah yang cukup mengganggu bagi para wanita, tetapi ada langkah-langkah solusi yang dapat diambil untuk mengatasi hal ini. Di bawah ini merupakan ulasan jawaban lengkap dari penyebab dan solusi untuk mengatasinya yang bisa Anda simak.

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Sekilas Tentang Haid dan Puasa

Untuk pertama, Anda perlu mengetahui kaitan hubungan tentang haid dan puasa bagi wanita. Dalam agama Islam, haid dan puasa merupakan dua kewajiban untuk muslim yang diatur dalam syariat.

Melansir laman resmi Muhammadiyah, bahwa salah satu ketentuan yang berlaku untuk wanita dalam periode haid yaitu dianggap dalam keadaan berhadas (tidak suci) sehingga dilarang untuk melakukan ibadah tertentu seperti salat dan puasa.  

Selain itu, wanita yang sedang haid diwajibkan untuk tidak berpuasa, sebagaimana yang dijelaskan dalam Al-Qur’an (Surah Al-Baqarah, ayat 183-185). Lalu, diperbolehkannya wanita tidak menjalankan puasa saat haid merupakan bentuk rahmat dari Allah kepada manusia (QS. Al Anbiya: 107).

Ragam Penyebab Saat Puasa Haid Tidak Lancar

Untuk para wanita seperti Anda yang mengalami haid tidak lancar ketika berpuasa tentu perlu mencari tahu penyebab dari kondisinya. Terdapat beragam faktor yang dapat menyebabkan haid menjadi tidak lancar saat seorang wanita sedang berpuasa. Beberapa di antaranya meliputi:

  • Perubahan hormon prolaktin yang berperan mengatur produksi ASI dan siklus haid wanita karena kurangnya asupan makanan dan minum selama berpuasa.
  • Kondisi stres wanita selama berpuasa yang dapat memengaruhi siklus haid.
  • Perubahan pola makan selama bulan puasa, terutama jika tidak seimbang atau tidak cukup nutrisi yang berdampak pada siklus haid.
  • Mengalami dehidrasi saat puasa dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk siklus haid.
  • Adanya gangguan kondisi kesehatan tertentu yang mendasari, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), gangguan tiroid, atau gangguan hormon lainnya.
  • Efek samping mengonsumsi jenis obat-obatan tertentu, seperti obat KB.

6 Solusi Mengatasi Haid Tidak Lancar di Bulan Puasa

Gambar 2 - Saat puasa haid tidak lancar
Ilustrasi wanita muslim | Gambar: Freepik.com/author/wayhomestudio

Sebagian wanita bisa merasa resah dan “overthinking” terhadap kondisi haidnya yang tidak lancar selama bulan puasa. Maka dari itu, penting untuk mencari tahu cara mengatasinya secara tepat agar ibadah puasa di bulan Ramadan bisa lebih nyaman dan tenang. Berikut sejumlah solusi mengatasi haid tidak lancar di bulan puasa yang bisa Anda coba:

1. Menjaga Pola Makan Gizi Seimbang saat Sahur dan Berbuka

Perubahan pola makan selama puasa di bulan Ramadan memang pasti terjadi sebab Anda yang tadinya bisa makan di waktu kapan saja akan mengalami perubahan pola menjadi makan di waktu sahur dan berbuka saja.

Apabila Anda tidak mencukupi gizi seimbang atau tidak cukup nutrisi selama waktu makan sahur dan berbuka, maka dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi siklus haid.

2. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi dengan Minum Air Putih Secara Cukup

Tahukah Anda bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi merupakan hal yang penting selama berpuasa? Ya hal itu benar, melansir laman National Library of Medicine dan Journal of Survey in Fisheries Sciences jika kekurangan cairan karena tidak minum air cukup selama berpuasa dapat mempengaruhi keseimbangan hormon dan fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk siklus haid.

3. Melakukan Konsultasi dengan Dokter atau Ahli Kesehatan Wanita

Apabila Anda mengalami masalah haid yang tidak lancar secara teratur ketika berpuasa, memang penting untuk melakukan konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan wanita. Hal ini bisa menjadi solusi tepat karena mereka dapat melakukan pemeriksaan untuk memastikan tidak ada masalah kesehatan yang serius dan memberikan saran yang sesuai dengan anjuran medis.

4. Mencukupi Waktu Istirahat Selama Bulan Ramadan

Solusi mengatasi saat puasa haid tidak lancar selanjutnya ialah dengan mencukupi waktu istirahat Anda selama bulan Ramadan. Melansir laman Healthline, kurang tidur atau stres dapat memengaruhi siklus haid dan mengurangi energi yang Anda miliki untuk menstruasi. Keseimbangan hormon akan terganggu sebagai respon terhadap stres.

5. Melakukan Olahraga Ringan

Meski berpuasa, olahraga ringan dapat Anda lakukan sebagai upaya menjaga kebugaran jasmani tubuh dan mengurangi stres yang membantu mengatasi haid tidak lancar juga. Anda dapat melakukan jenis olahraga ringan, seperti berjalan kaki, yoga, meditasi, aerobik, dan bersepeda santai. Hindari melakukan olahraga berat dan intens saat berpuasa juga.

6. Menjaga Kebersihan Diri dan Area Kewanitaan

Langkah terakhir di pembahasan kali ini sebagai solusi cara mengatasi haid tidak lancar selama berpuasa yaitu menjaga kebersihan diri dan area kewanitaan. menjaga kebersihan area kewanitaan dapat meminimalkan risiko infeksi atau iritasi yang dapat memengaruhi kesehatan reproduksi.

Ganti pembalut secara teratur dan hindari penggunaan tampon jika Anda merasa tidak nyaman menggunakan tampon saat berpuasa. Selain itu, pastikan untuk membersihkan diri dengan benar setiap kali Anda melakukan wudhu atau mandi. Infeksi pada organ reproduksi atau iritasi pada area kewanitaan dapat menyebabkan gangguan pada siklus haid juga secara tidak langsung.

Baca Juga: 6 Macam Kompres Haid yang Ampuh Redakan Nyeri

Perbaiki Kondisi Haid yang Tidak Lancar di Bulan Puasa dengan Konsumsi Herbal Tiauw Keng Poo

Mengalami kondisi haid atau menstruasi yang tidak lancar tentu bisa dialami oleh sebagian wanita. Terlebih jika hal ini terjadi di saat bulan Ramadan tentu akan mengganggu kenyamanan dan ketenangan Anda saat beribadah puasa. Terdapat sejumlah penyebab yang mendasari kondisi tersebut seperti perubahan hormon, stres, pola makan, hingga dehidrasi yang bisa secara tidak langsung terkait dengan puasa.

Terdapat solusi yang bisa Anda coba untuk mengatasinya seperti yang telah dijabarkan di atas. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi obat herbal sebagai solusi ampuh untuk melancarkan siklus haid kembali dari dalam. Untuk itu, Tiauw Keng Poo hadir sebagai solusi praktis yang berupa kapsul herbal untuk melancarkan haid, meredakan nyerinya, hingga mengatasi rasa kram perut haid.

Tiauw Keng Poo merupakan ramuan tradisional turun-menurun yang sudah terbukti manjur untuk mengatasi masalah gangguan haid atau menstruasi. Tiauw Keng Poo bekerja dengan cara meluruhkan darah di dinding rahim dan menormalkan hormon yang tidak seimbang. Tiauw Keng Poo sangat aman dikonsumsi karena sudah terdaftar resmi BPOM dan Halal MUI.

Tiauw Keng Poo terdiri dari beragam herbal alami pilihan berupa pecut kuda, kunyit, rumput teki, legundi, dan sriganding yang memang memiliki khasiat alami untuk memperlancar siklus haid. Itulah ulasan mengenai 6 solusi mengatasi saat puasa haid tidak lancar yang bisa Anda simak dan pahami.

Anda bisa membeli Tiauw Keng Poo dengan langsung mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian secara online atau daring di market place berikut ini.

Segera beli Tiauw Keng Poo karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda mengatasi gangguan siklus haid tidak lancar ketika berpuasa di bulan Ramadan!

Gambar 1 - Cara Meredakan kram perut saat haid

Cara Meredakan kram perut saat haid – Mengalami haid tentu menjadi hal normal yang dialami oleh setiap wanita. Meski begitu, rasa kram dan nyeri ketika haid dapat sangat mengganggu Anda dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

Apalagi bagi para wanita, rasa kram tersebut dapat membuat perasaan bad mood sehingga Anda menjadi lebih sensitif terhadap respon orang di sekitar. Maka dari itu, banyak wanita yang ingin mencari cara bagaimana untuk bisa meredakan rasa kramnya.

Lantas, apa saja cara meredakan kram perut saat haid? Yuk, simak ulasan caranya beserta obat alami yang bisa Anda konsumsi secara ampuh dan efektif di bawah ini.

Baca Juga: 9 Penyebab Haid Sebulan 2 Kali pada Wanita Dewasa dan Remaja, Ketahui Solusi Tepatnya!

Penyebab Kram Perut saat Haid

Terjadinya kram yang Anda rasakan tentu memiliki penyebab yang mendasarinya. Terlebih kram perut saat haid juga bisa berlangsung selama 2-3 hari atau 1-2 hari sebelum haid.        

Melansir Mayo Clinic, bahwa kram haid atau kram menstruasi disebabkan oleh kontraksi rahim yang mengeluarkan lapisan dinding rahim seiring dengan meningkatnya zat prostaglandin untuk meluruhkan lapisan tersebut karena tidak ada pembuahan.

Untuk anda ketahui, tingkat prostaglandin yang lebih tinggi berhubungan dengan kram yang lebih parah. Ketika peluruhan lapisan dinding rahim tersebut, otot rahim wanita berkontraksi sehingga tubuh mengurangi suplai kadar oksigen di area rahim. Berkurangnya kadar oksigen ini juga membuat zat prostaglandin semakin meningkat sehingga timbul rasa kram di perut.

5 Cara Meredakan Kram Perut saat Haid Secara Mudah

Gambar 2 - Cara Meredakan kram perut saat haid
Ilustrasi Wanita Kram Perut | Gambar: Freepik.com/stefamerpik

Haid, menstruasi, atau “datang bulan” menjadi proses alami tubuh wanita setiap bulannya yang dapat menimbulkan rasa sakit, nyeri, dan kram. Apabila sedang merasakannya, Anda bisa mencoba sejumlah cara ini untuk meredakannya sehingga rasa kram cepat hilang, yakni:

1. Kompres Hangat Bagian Perut yang Terasa Kram

Cara pertama yang ampuh bisa Anda coba untuk meredakan kram perut haid ialah dengan memakai kompres hangat. Hal ini mudah dilakukan di rumah, Anda bisa menyiapkan botol yang diisi air hangat lalu menempelkannya di area perut kram atau memanfaatkan kain yang direndam air hangat untuk dikompres juga.

Melansir General Nursing Science Journal, bahwa dalam sebuah penelitian eksperimen tentang pengaruh kompres hangat dalam menurunkan nyeri haid didapatkan bahwa adanya hubungan yang signifikan antara pemberian terapi kompres hangat terhadap penurunan skala nyeri kram haid yang dibuktikan dengan hasil uji statistik Wilcoxon.

2. Melakukan Teknik Relaksasi untuk Kram Perut

Selain kompres hangat, apabila merasakan kram perut saat haid, Anda bisa juga melakukan teknik relaksasi untuk meredakannya. Menjadi rileks dan santai dapat membantu tubuh mengendurkan otot-otot termasuk di area perut dan mengeluarkan hormon endorfin yang mengurangi rasa sakit atau kram. Beberapa teknik relaksasi yang bisa Anda coba diantaranya meditasi, latihan pernapasan, yoga, duduk santai sambil berfikir positif, menenangkan pikiran, tai chi, hingga rileksasi ayurveda.


3. Lakukan Gerakan Olahraga Ringan

Cara meredakan kram perut saat haid selanjutnya ialah melakukan gerakan olahraga ringan. Tidak sedikit wanita yang malas bergerak dan berolahraga saat haid karena beralasan merasa nyeri dan kram di perut. Padahal dengan melakukan olahraga ringan, rasa nyeri dan kram haid bisa diredakan juga.

Melansir laman GoodRx Health, bahwa ada kemungkinan olahraga ringan dapat membantu meredakan nyeri dan kram haid karena membantu mengurangi prostaglandin yang merupakan senyawa di dalam tubuh wanita saat haid sebagai penyebab kram. Selain itu, saat berolahraga tubuh Anda akan mengeluarkan hormon endorfin sebagai senyawa penghilang rasa sakit alami dan memperbaiki mood wanita.

4. Memakai Bantalan Elektrik atau Plester Hangat untuk Haid

Pada saat ini, cara menghangatkan perut yang kram karena haid juga bisa dilakukan dengan memakai bantalan elektrik atau plester hangat untuk haid. Dengan perkembangan teknologi, sekarang Anda bisa dengan mudah mendapatkan bantalan hangat elektrik yang bisa digunakan untuk kram dan nyeri haid. Selain itu, terdapat plester hangat untuk haid yang juga praktis digunakan hanya tinggal ditempel dan Anda bisa merasakan panas seperti kompres hangat

5. Mengonsumsi Obat Pereda Nyeri atau Obat Herbal Alami untuk Kram Haid

Jika rasa nyeri dan kram semakin kuat dan tak tertahankan, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri atau obat herbal alami sebagai cara meredakan kram perut haid yang terakhir. Anda bisa mencoba meminum obat pereda nyeri, seperti paracetamol, ibuprofen, aspirin, hingga naproxen.  

Untuk cara yang lebih alami, Anda juga bisa memanfaatkan obat herbal yang dapat membantu meredakan kram perut haid dan nyerinya dari bahan-bahan tanaman obat tradisional. Kunyit dapat menjadi contoh tanaman herbal yang bisa dijadikan obat tradisional untuk masalah haid pada wanita.

Melansir Halodoc, kunyit diketahui memiliki sifat antispasmodik yang dapat membantu meredakan masalah nyeri dan kram perut haid. Selain itu, kunyit juga memiliki sifat analgesik untuk mengurangi rasa sakit ketika wanita sedang haid. Lalu, ada kurkumin pada kunyit yang bisa menghambat senyawa prostaglandin sebagai penyebab rasa nyeri dan kram haid.             

Baca Juga: Manjur! 5 Cara Agar Haid Cepat Selesai yang Mudah Dicoba Sekarang

Ampuh Redakan Kram Perut saat Haid dengan Obat Alami dari Tiauw Keng Poo

Rasa kram perut saat haid tentu menjadi masalah yang mengganggu bagi wanita, terlebih jika hal tersebut sering terjadi ketika fase “datang bulan” atau menstruasi. Hal ini juga dapat berdampak pada mood para wanita sehingga menjadi lebih sensitif yang dapat menjadi konflik dengan orang lain. Terlebih jika Anda merupakan wanita yang memiliki banyak kegiatan seperti bekerja kantoran atau menjalankan bisnis setiap harinya.

Tentunya kram perut akan sangat mengganggu fokus Anda dalam menjalani kegiatan tersebut secara maksimal. Untuk membantu para wanita, Tiauw Keng Poo hadir sebagai jawaban akan permasalahan kram haid wanita yang dapat membantu meredakan dan mengatasinya secara efektif.

Tiauw Keng Poo - Cara Meredakan kram perut saat haid

Tiauw Keng Poo merupakan ramuan herbal tradisional turun temurun yang telah terbukti manjur mengatasi beragam masalah kesehatan wanita, seperti melancarkan menstruasi, meredakan nyeri dan kram perut haid, serta menormalkan hormon wanita yang tidak seimbang di dalam tubuh. Tiauw Keng Poo juga memiliki kandungan beragam tanaman herbal yang cocok untuk mengatasi masalah haid seperti kunyit, daun legundi, pecut kuda, srigading, hingga rumput teki.  

Itulah ulasan mengenai 5 cara meredakan kram perut saat haid beserta obat alaminya untuk Anda coba terapkan. Cara membeli dan memperoleh Tiauw Keng Poo cukup mudah, Anda bisa langsung mengklik pada gambar produk atau melalui klik tautan pembelian Tiauw Keng Poo berikut ini.

Segera beli Tiauw Keng Poo karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda meredakan kram perut saat haid secara alami serta aman sudah memiliki izin BPOM dan Halal MUI