Cara menghangatkan badan di cuaca dingin – Memasuki musim hujan, tentunya cuaca akan menjadi lebih terasa dingin dan lembab. Bagi sebagian orang, cuaca dingin tentu membawa dampak yang bisa berimbas pada kesehatan seperti merasa dingin mengigil, bersin-bersin, pilek, alergi, hingga masuk angin.

Faktor Penyebab Cuaca Dingin

Cuaca dingin memang dapat terjadi pada wilayah tertentu karena curah hujan yang tinggi dan terjadi terus menerus, tidak terkecuali di suatu kota. Saat cuaca dingin terjadi, suhu udara menjadi lebih rendah dan kelembapan udara meningkat serta angin bertiup lebih kencang. Cuaca dingin diketahui juga dapat menurunkan kinerja tubuh Anda.

Melansir Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) terdapat beberapa faktor-faktor penyebab cuaca dingin diantaranya yaitu faktor angin kencang, faktor tutupan awan, faktor musim penghujan di suatu wilayah, dan kondisi cuaca cerah di malam hari.

Baca Juga: 5 Manfaat Rebusan Daun Salam untuk Asam Urat, Kolesterol, dan Encok saat Rutin Diminum

8 Cara Menghangatkan Badan di Cuaca Dingin untuk Cegah Masuk Angin

Dengan cuaca dingin yang sedang terjadi, pastinya hampir semua orang mencari cara untuk menghangatkan tubuhnya. Terlebih jika Anda merupakan orang yang tidak kuat dengan udara dan cuaca dingin dan rentan masuk angin atau mengalami gangguan kesehatan tentu perlu mencari cara yang tepat.

Berikut beberapa cara menghangatkan badan saat cuaca dingin yang bisa dicoba:

1. Meminum Aneka Minuman Hangat

Cara pertama yang mudah dilakukan untuk menghangatkan badan pada saat cuaca dingin agar tidak masuk angin ialah meminum aneka minuman hangat. Ya, air hangat dapat memberikan sensasi rasa hangat di tubuh yang membuat Anda merasa lebih baik.

Beberapa aneka minuman hangt yang bisa Anda bisa coba saat cuaca dingin diantaranya teh manis hangat, wedang jahe, bandrek, bajigur, kopi hangat, minuman coklat hangat, hingga stmj (susu telur madu jahe).

2. Memakai Pakaian Hangat atau Berlapis

Kondisi cuaca dingin kerap kali membuat tubuh sebagian orang merasa kedinginan atau menggigil. Oleh karena itu, memakai pakaian hangat dapat menjadi salah satu cara untuk menghindari rasa kedinginan yang Anda rasakan.

Beberapa pakaian hangat biasanya terbuat dari bahan wol, katun, flanel, dan cashmere. Selain itu, Anda juga dapat melengkapinya dengan pakaian berlapis tambahan seperti sarung tangan, kaus kaki, syal, sarung tangan, dan kupluk.

3. Mengonsumsi Makanan Berkalori yang Hangat

Ketika cuaca sedang dingin, tubuh membutuhkan “bahan bakar” agar menjaga suhunya tetap stabil dan tidak menggigil. Melansir laman HY-Vee Pharmacy, mengonsumsi makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dapat membantu menaikkan suhu tubuh dan membuat Anda merasa lebih hangat yang disebut dengan istilah medis yaitu thermogenesis.

Thermogenesis sendiri merupakan proses tubuh menghasilkan panas yang disebabkan oleh metabolisme makanan. Maka dari itu, mengonsumsi makanan tinggi kalori dapat menjadi salah satu cara menghangatkan badan di cuaca dingin.  

4. Mandi atau Berendam Air Hangat

Selain mengonsumsi makanan hangat, terdapat cara lain untuk bisa menghangatkan badan ketika cuaca dingin seperti mandi atau berendam air hangat. Anda bisa berendam atau mandi air hangat selama 5-10 menit saja dengan suhu tidak lebih dari 44 derajat celcius.

Beberapa manfaat berendam air hangat diantaranya menaikkan suhu tubuh, melancarkan sirklus peredaran darah tubuh, melemaskan otot-otot yang tegang, mencegah insomnia, dan bisa mengurangi stres dan cemas.

5. Melakukan Meditasi Pernapasan

Dalam cuacu dingin, melakukan pernapasan yang baik juga menjadi hal yang dapat membantu tubuh agar tidak kedinginan dan menggigil. Melansir Healthline, melakukan meditasi pernapasan dengan cara menarik napas panjang dan menahannya dalam beberapa detik dapat memberikan efek peningkatan suhu. Ulangi beberapa kali hingga tubuh Anda terasa hangat.

6. Melakukan Kegiatan Jalan Kaki

Cara menghangatkan badan di cuaca dingin yang selanjutnya agar Anda tidak masuk angin yaitu melakukan kegiatan jalan kaki. Sirkulasi darah bisa semakin lancar mengalir saat Anda bergerak dan berjalan kaki sehingga suhu tubuh dapat tetap hangat terjaga. Anda cukup berjalan kaki ringan dengan jarak yang tidak jauh untuk memanaskan suhu badan.

7. Mencukupi Asupan Zat Besi dan Vitamin B12

Tahukah Anda bawha kekurangan asupan zat besi dan vitamin B12 dapat meningkatkan risiko penyakit anemia? Ya, anemia merupakan kondisi dimana jumlah sel darah merah pada tubuh Anda jumlahnya terlalu sedikit sehingga tidak bisa mengantarkan oksiges secara maksimal dan cukup ke seluruh bagian tubuh. Anemia dapat menimbulkan gejala berupa merasa kedinginan sehingga tidak baik jika berada dalam cuaca yang dingin juga.   

8. Berolahraga Ringan atau Sedang

Cara menghangatkan badan di cuaca dingin yang terakhir adalah dengan melakukan olahraga ringan atau sedang. Melansir Hellosehat contoh olahraga ringan atau sedang seperti jogging, bersepedah, senam, aerobik, jumping jack, squat, push-up, mountain climber, dan lari di tempat. Dengan melakukan hal-hal itu, tubuh akan tetap bergerak dan menghasilkan panas tubuh sehingga terjag dari cuaca dingin.

Jamu Apa yang Bisa Menghangatkan Badan?

Selain sejumlah cara-cara di atas, Anda juga bisa menghangatkan tubuh dengan mengonsumsi jamu sebagai racikan tradisional nusantara. Beberapa jenis jamu yang bisa Anda buat atau beli untuk menghangatkan tubuh diantaranya jamu beras kencur, jamu jahe hangat, jamu wedang sereh, dan jamu serupa lainnya.

Baca Juga: 5 Buahan Penurun Darah Tinggi yang Efektif untuk Dikonsumsi

Hangatkan dan Segarkan Badan dengan Jamu Ramuan Alami dari Wayang Rahwana yang Aman Dikonsumsi

Badan yang masuk angin karena cuaca dingin tentu merupakan hal yang tidak mengenakan untuk Anda rasakan, terlebih jika hal tersebut dirasa ketika Anda sedang banyak kegiatan atau kepentingan yang memerlukan kondisi tubuh fit dan sehat.  Beberapa cara di atas dapat membantu Anda menghangatkan badan untuk mencegah masuk angin.

Mengonsumsi jamu ternyata dapat membantu Anda juga dalam menghangatkan tubuh ketika kondisi cuaca dingin. Untuk membantu Anda, Wayang Rahwana hadir sebagai jamu berbahan alami yang dapat menghangatkan tubuh, menjaga kesehatan, dan menyegarkan badan.

Jamu Wayang Rahwana terbukti aman dikonsumsi (tidak ada kandungan BKO/Bahan Kimia Obat) dan memiliki sertifikasi resmi BPOM dan Halal MUI. Terdapat beragam rempah-rempah bahan alami herbal nusantara yang terdapat dalam jamu ini seperti jahe, lada hitam, adas, kayu manis, temulawak, jahe emprit, cabai jawa, dan sha ren.

Dengan mengonsumsi jamu Wayang Rahwana, Anda bisa menghangatkan badan, mengurangi efek masuk angin, mengembalikan stamina, meredakan letih dan kelelahan setelah bekerja.

Itulah ulasan mengenai 8 cara menghangatkan badan di cuaca dingin untuk cegah masuk angin yang bisa Anda ikuti. Untuk membeli dan memperoleh jamu Wayang Rahwana, Anda bisa langsung klik pada gambar produk atau melalui link tautan pembelian produk berikut ini.

Segera beli jamu Wayang Rahwana sebab ada diskon promo bulan ini untuk membantu menghangatkan dan mencegah masuk angin saat cuaca dingin melanda!