Slimayu - Nusaherbs

March 4, 2024February 4, 2024 by Muhammad Zafrullah

Gambar 1 - Cara mengurangi lemak di wajah

Cara mengurangi lemak di wajah – Bagi sebagian orang, memiliki wajah yang chubby atau tembem dapat menjadi masalah terhadap kepercayaan diri dan penampilan. Hal ini menjadi masalah yang banyak dikeluhkan terutama pada kaum wanita yang memang lebih memperhatikan penampilan wajah atau fisiknya.

Maka dari itu, bukan hal yang mengejutkan jika banyak dari wanita yang mencari beragam cara untuk mengatasi wajah yang chubby atau berlemak. Secara umum, kondisi wajah Anda yang terlihat chubby merupakan akibat dari bertambahnya lemak di tubuh yang mulai tertumpuk di wajah atau pipi.

Lantas, bagaimana cara mengurangi lemak di wajah secara alami atau medis? Yuk, simak jawaban lengkapnya melalui ulasan di bawah ini!

Sekilas Mengenai Lemak di Wajah

Semua bagian tubuh memang bisa memiliki lemak termasuk wajah atau pipi. Lemak di wajah, juga dikenal sebagai jaringan lemak subkutan, merupakan salah satu komponen anatomi yang dapat mempengaruhi penampilan dan struktur wajah seseorang. Oleh karena itu, jika Anda memiliki jumlah lemak di wajah yang berlebih, maka wajah akan terlihat chubby atau tembem.

Meski begitu, lemak di wajah juga diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan kulit agar tidak cepat kering dan tetap elastis. Selain itu, lemak di wajah juga berfungsi untuk melindungi struktur tulang dan organ di wajah dari cedera atau insiden.

Penyebab Wajah Terlihat Chubby atau Tembem

Wajah yang chubby atau tembem memang bisa terjadi kepada siapa saja baik wanita dan pria. Kondisi ini memang tidak mudah dihilangkan secara cepat dan perlu melakukan upaya-upaya yang tepat.

Melansir Health Match, terdapat sejumlah faktor penyebab yang membuat wajah Anda menjadi chubby atau tembem, seperti:

Faktor genetika.
Penumpukan atau akumulasi lemak.
Pola makan yang buruk.
Faktor penuaan atau usia.
Hormon yang tidak seimbang.
Kurang olahraga atau aktivitas fisik.
Dehidrasi.
Kebiasaan merokok atau minum alkohol.
Mengalami stres.
Hingga kurang tidur.

6 Cara Mengurangi Lemak di Wajah Secara Alami dan Medis

Banyaknya lemak di wajah dapat sangat mempengaruhi penampilan dan bentuk muka seseorang. Mengurangi lemak dapat menjadi upaya yang tepat agar wajah Anda tidak terlihat chubby atau tembem lagi. Berikut beberapa cara mengurangi lemak di wajah secara alami dan medis yang bisa Anda coba:

Cara Alami Mengurangi Lemak di Wajah

Gambar 2 - Cara mengurangi lemak di wajah — Ilustrasi senam wajah | Gambar: Freepik.com

1. Melakukan Senam atau Pijat Wajah

Cara alami pertama yang bisa Anda coba agar lemak berkurang ialah dengan melakukan senam atau pijat wajah. Senam wajah merupakan latihan otot wajah yang dirancang untuk menguatkan, meremajakan, dan membentuk otot-otot di area wajah sehingga dapat membantu mengurangi lemak pipi atau membuatnya terlihat lebih ramping.

Selain senam wajah, Anda juga dapat melakukan pijat wajah yang merupakan teknik berbeda dengan tujuan merangsang sirkulasi darah, mengurangi ketegangan otot, dan meningkatkan penyerapan produk perawatan kulit. Pijat wajah bisa mengurangi retensi cairan di wajah dan membuatnya terlihat lebih ramping.

2. Mengubah Pola Makan dengan Mengurangi Asupan Karbohidrat Olahan dan Garam

Makanan dapat menjadi faktor pemicu Anda memiliki kondisi wajah yang chubby dan berlemak. Maka dari itu, mengubah pola makan dengan mengurangi asupan karbohidrat dan garam dapat menjadi salah satu cara alami yang bisa diterapkan.

Untuk Anda ketahui, bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti kue kering, biskuit, dan pasta, dapat menyebabkan berat badan bertambah sekaligus peningkatan lemak di tubuh. Melansir Healthline, mengganti karbohidrat olahan dengan biji-bijian dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan secara keseluruhan, sehingga dapat membantu menghilangkan lemak di wajah

Selain asupan karbohidrat olahan, asupan garam atau natrium yang berlebih juga dapat menyebabkan wajah terlihat membengkak atau chubby. Mengurangi asupan garam atau natrium dari makanan dapat membantu mengurangi retensi cairan yang menyebabkan bengkak di wajah sehingga wajah akan terlihat lebih ramping atau tirus.

3. Melakukan Olahraga Fisik dan Minum Air Putih Secara Cukup

Langkah alami yang bisa Anda lakukan dalam cara menghilangkan lemak di wajah ialah melakukan olahraga fisik dan minum air putih secara cukup. Melakukan latihan olahraga kardiovaskular seperti jalan kaki, jogging, bersepeda, senam, atau berenang dapat membantu membakar lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk di wajah.

Selain itu, minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu tubuh mengurangi retensi cairan dan pembengkakan di wajah. Minum air putih dapat menurunkan asupan kalori Anda dan meningkatkan metabolisme untuk sementara. Hal ini juga bisa membantu menaikan jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh sehingga meningkatkan penurunan berat badan.

Cara Medis Mengurangi Lemak di Wajah

Gambar 3 - Cara mengurangi lemak di wajah — Ilustrasi terapi laser di wajah | Gambar: Freepik.com/author/senivpetro

4. Melakukan Prosedur Operasi Pengurangan Lemak Wajah (Buccal Fat Removal)

Cara mengurangi lemak di wajah secara medis yang pertama bisa Anda coba ialah melakukan prosedur operasi pengurangan lemak wajah atau buccal fat removal. Untuk Anda ketahui bahwa lemak bukal adalah lemak yang berada diantara tulang pipi dan tulang rahang sehingga menjadi bagian yang membentuk wajah. Setiap orang memang memiliki lemak bukal, namun beberapa orang bisa memiliki lemak yang berlebih sehingga terlihat mukanya chubby atau tembem.

Melansir Cleveland Clinic, buccal fat removal adalah operasi medis untuk menghilangkan lemak di area wajah Anda. Tindakan menghilangkan lemak ini dapat membantu menonjolkan struktur tulang di wajah Anda, khususnya tulang pipi dan area cekung antara pipi dan rahang. Prosedur medis ini juga dikenal sebagai tindakan pengecilan pipi.

5. Tindakan Terapi Laser di Wajah

Upaya tindakan medis selanjutnya yang bisa Anda coba untuk mengatasi lemak di wajah yakni melalui terapi laser wajah. Terapi laser seperti lipolisis laser dapat membantu menghancurkan sel-sel lemak di wajah. Ini dapat menjadi cara alternatif bagi Anda yang ingin mengurangi lemak subkuntan atau lemak di bawah kulit tanpa pembedahan.

6. Melakukan Terapi Radiofrekuensi untuk Lemak di Wajah

Selain terapi laser di wajah, Anda juga bisa mencoba tindakan terapi radiofrekuensi untuk mengurangi lemak di wajah. Untuk Anda ketahui, Terapi radiofrekuensi memakai gelombang elektromagnetik untuk menghangatkan jaringan kulit sekaligus merangsang produksi kolagen tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi lemak di wajah serta meremajakan kulit.

Mungkinkah Menghilangkan Lemak Hanya di Wajah saja?

Bagi Anda yang saat ini memiliki masalah dengan kondisi lemak di wajah sehingga terlihat chubby. Anda mungkin bertanya-tanya tentang apakah mungkin menghilangkan lemak hanya di wajah saja? Sebagai jawaban, sayangnya Anda tidak bisa hanya menargetkan lemak di wajah saja dengan cara yang alami.

Anda perlu menurunkan berat badan secara total sekaligus melakukan latihan senam wajah yang ditargetkan agar dapat membentuk wajah dan pipi yang lebih tirus. Perlu Anda ingat, bahwa cara alami membutuhkan waktu dan usaha untuk hasil dalam jangka panjang. Hal ini juga memerlukan kesabaran dan komitmen pada tujuan yang ingin Anda capai dalam menghilangkan lemak di wajah.

Kurangi Penimbunan Lemak di Tubuh secara Alami dengan Slimayu yang Mengandung Asam Geluggur dan Jati Belanda

Untuk mengurangi lemak di wajah memang membutuhkan usaha dalam menurunkan lemak tubuh juga secara keseluruhan. Maka dari itu, Anda juga perlu untuk melakukan upaya penurunan berat badan yang berkaitan dengan penurunan lemak di tubuh. Berat badan yang ideal dan wajah yang lebih tirus tentu menjadi dambaan bagi kebanyakan kaum wanita, bukan?

Untuk membantu Anda, Slimayu hadir sebagai ramuan herbal alami yang bekerja dengan cara membakar lemak dan menekan nafsu makan sekaligus sebagai detoks alami tubuh sehingga membantu mengurangi penimbunan lemak sekaligus menurunkan berat badan secara alami untuk wanita atau pria.

Slimayu terbuat dari kombinasi herbal pilihan berupa asam gelugur, jati belanda, kemuning, hingga daun sirih. Diketahui bahwa, asam gelugur mengandung zat asam hidroksisitrat (HCA), yang telah dihubungkan dengan potensi untuk mengurangi nafsu makan dan mempengaruhi metabolisme lemak.

Sementara itu, jati belanda memiliki kandungan serat yang tinggi dan senyawa-senyawa aktif lainnya yang dapat membantu mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh. Maka dari itu, Slimayu dapat menjadi pilihan tepat bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan sekaligus lemak di dalam tubuh karena adanya kandungan kombinasi herbal yang sesuai.

Itulah ulasan mengenai 6 cara mengurangi lemak di wajah secara alami dan medis yang bisa Anda coba. Untuk membeli dan memperoleh Slimayu, Anda bisa langsung saja mengklik langsung pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian secara daring berikut ini di market place pilihan Anda.

Segera beli Slimayu sebab ada diskon promo bulan ini untuk membantu Anda mengurangi lemak di wajah sekaligus membantu menurunkan berat badan secara alami dan aman karena sudah terdaftar resmi BPOM dan Halal MUI.

September 22, 2023 by Muhammad Zafrullah

Mujarab! 8 Cara Mengurangi Lemak Perut Buncit untuk Wanita

Cara mengurangi lemak perut – Memiliki kondisi perut yang buncit, gendut, atau bergelambir merupakan hal menjengkelkan bagi banyak orang termasuk wanita. Perut yang buncit tentu akan mengganggu penampilan Anda sehingga rasa percaya diri akan berkurang.

Selain mengganggu bentuk penampilan fisik Anda, perut yang buncit juga menjadi tanda adanya lemak yang menumpuk di perut. Apabila tetap dibiarkan lama, timbunan lemak di perut ternyata dapat meningkatkan risiko datangnya beragam penyakit serius seperti diabetes, darah tinggi, penyakit jantung, stroke, hingga kanker.

Oleh karena itu, jika mengalami kondisi perut yang mulai membuncit maka Anda perlu mencari tahu cara bagaimana mengurangi adanya lemak-lemak di perut tersebut. Lantas, bagaimana caranya? Yuk, cari tahu melalui ulasan sejumlah caranya berikut ini secara lengkap!

Apa yang Menyebabkan Lemak di Perut?

Sebelum mengetahui cara, Anda perlu memahami apa yang menyebabkan lemak di perut sehingga perut menjadi buncit, gendut, dan bergelambir. Melansir laman Obesityaction, terjadinya penumpukan lemak di area tertentu disebabkan oleh sejumlah faktor seperti genetika, jenis kelamin, usia, dan hormon. Bahkan sekitar 50% distribusi lemak ternyata ditentukan faktor genetika.

Selain itu, lemak di perut juga terjadi karena perut memang memiliki ruang rongga yang besar, maka dari itu bisa menjadi tempat atau area berkumpul atau terakumulasinya lemak berlebih di tubuh. Hal ini juga berkaitan dengan jumlah kalori yang masuk pada tubuh Anda ternyata lebih banyak dibandingkan kalori yang di pakai oleh tubuh.

8 Cara Mengurangi Lemak Perut Buncit untuk Wanita

Gambar 2 - Cara mengurangi lemak perut — Ilustrasi Lemak Perut Wanita | Gambar: Freepik.com/Jcomp

Kondisi buncit yang Anda alami karena adanya lemak perut atau lemak viseral memang bisa mengganggu penampilan serta menimbulkan risiko gangguan kesehatan. Terlebih menghilangkan lemak perut tersebut membutuhkan proses yang perlu ditempuh secara sabar. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara-cara yang tepat agar lemak di perut bisa berkurang. Berikut sejumlah cara mengurangi lemak perut buncit untuk wanita:

1. Menghindari Olahan Makanan Tinggi Lemak Jahat

Penumpukan lemak yang terjadi di perut Anda tentunya bisa berasal dari lemak jahat atau lemak trans. Maka dari itu, menghindari olahan makanan tinggi lemak trans dapat menjadi cara yang mujarab untuk mengurangi penumpukan lemak di perut.

Melansir Healthline, lemak trans sangat terkait dengan kesehatan jantung yang buruk dan menjadi penyebab peningkatan lemak perut atau lemak viseral Anda. Lemak trans atau lemak jahat ini ternyata terdapat pada banyak jenis makanan olahan cepat saji atau yang diolah dengan margarin dan minyak goreng seperti snack ringan, biskuit, kentang goreng, kue kering, cake, dan gorengan.

2. Mengurangi Makanan dan Minuman Berkalori Tinggi atau Manis

Cara mengurangi lemak perut buncit yang kedua bisa Anda coba adalah membatasi makanan dan minuman berkalori tinggi atau manis. Banyak orang yang menyukai makanan atau minuman manis tidak menyadari bahwa hal tersebut dapat menjadi salah satu penyebab mereka mengalami perut yang membuncit.

Melansir Yankes Kementerian Kesehatan, bahwa kandungan gula pada makanan dan minuman manis yang berkalori tinggi dapat menumpuk menjadi lemak perut apabila Anda terlalu sering mengonsumsinya. Sejumlah contoh jenis makanan dan minuman manis yang perlu Anda kurangi seperti coklat, permen, minuman soda, minuman manis kekinian, es krim, biskuit, hingga lainnya.

3. Melakukan Aktivitas Olahraga Secara Rutin

Selain dari sisi asupan makanan atau minuman, melakukan aktivitas olahraga secara rutin juga bisa sangat membantu Anda untuk mengurangi lemak perut buncit. Meski begitu, Anda perlu melakukan aktivitas olahraga ini secara rutin dan dan disiplin.

Lakukan olahraga baik secara ringan atau lebih berat selama minimal 30 menit dalam sehari yang bisa dilakukan selama 5 hari dalam seminggu. Beberapa jenis aktivitas olahraga yang bisa membantu mengurangi kadar lemak perut diantaranya ialah jogging, yoga, pilates, senam aerobik, zumba, sit up, hingga high intensity interval training (HIIT).

4. Perbanyak Mengonsumsi Buah dan Sayur

Cara mengurangi lemak perut buncit dan bergelambir selanjutnya ialah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur segar. Tahukah Anda bahwa buah dan sayuran memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang lebih rendah kalori dan sehat daripada sumber karbohidrat biasa.

Buah-buahan dan sayuran segar bisa membantu mengurangi lemak perut buncit dan penurunan berat badan secara alami karena rendah kalori, memiliki kandungan air yang tinggi, dan bersifat anti-inflamasi yang bisa membantu mengurangi lemak tubuh dengan mendukung proses pembakaran lemak. Beberapa jenis buah dan sayuran yang mujarab untuk hal ini diantaranya, yaitu apel, alpukat, tomat, jambu biji, jeruk bali, bayam, wortel, borkoli, hingga labu.

5. Perbanyak Mengonsumsi Protein Tanpa Lemak

Selain buah dan sayuran, Anda juga bisa memperbanyak konsumsi protein tanpa lemak sebagai salah satu cara tepat mengurangi lemak perut. Protein tanpa lemak bisa Anda peroleh dari sumber alami berupa kacang-kacangan, polong-polongan, daging tanpa lemak, ikan tuna, ikan gabus, tempe, tahu, dan jenis sumber alami lainnya.

Melansir tulisan Angelika Cutuk yang merupakan ahli spesialis hormon dan berat badan dari Nutritionist Resource, bahwa protein bagus untuk membangun otot sehingga otot bisa aktif secara metabolik sehingga lebih banyak otot membuat metabolisme lebih cepat sehingga tubuh Anda bisa membakar lebih banyak lemak.

6. Melakukan Latihan Kardio

Melakukan latihan kardio ternyata bisa menjadi cara yang ampuh atau mujarab untuk mengurangi lemak-lemak yang menumpuk di perut buncit. Melansir Webmd, untuk membakar lemak perut atau lemak viseral ternyata membutuhkan latihan kardio selama 30 menit setiap harinya sebagai rutinitas.

Latihan kardio atau aerobik memang bisa membantu mengurangi lemak hati dan lemak perut. Beberapa jenis latihan kardio yang bisa Anda coba seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, renang, mendayung, dan jenis kardio lainnya.

7. Makan Makanan yang Mengandung Asam Lemak Baik

Agar perut buncit bisa hilang, Anda juga bisa mencoba untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung asam lemak baik. Lemak jahat atau lemak trans dapat dikurangi kadarnya dengan adanya lemak baik atau lemak tak jenuh.

Lemak baik banyak terkandung pada beberapa bahan makanan alami seperti alpukat, kacang almond, kacang tanah, hingga minyak zaitun. Dengan berkurangnya lemak jahat, maka hal ini juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung, penyempitan pembuluh darah, dan kondisi penumpukan lemak di perut.

8. Mengonsumsi Bahan Herbal yang Membantu Tubuh Mengurangi Lemak

Cara mengurangi lemak perut buncit yang terakhir di pembahasan kali ini ialah dengan mengonsumsi bahan herbal yang bisa membantu tubuh mengurangi lemak. Bahan herbal seperti sirih, kemuning, jintan, lada hitam, dan bahan alami lainnya bisa membantu mengurangi dan memecah lemak di tubuh.

Sebagai contoh, daun sirih ternyata memiliki khasiat yang bermanfaat untuk mengurangi lemak di dalam darah, baik itu lemak jahat, kadar kolesterol, dan trigliserida. Selanjutnya ada kemuning yang mengandung senyawa yang bisa menghambat enzim lipase di pankreas sehingga membantu tubuh tidak menyerap lemak.

Kapan Lemak Perut Hilang?

Banyak dari Anda pasti bertanya-tanya juga tentang berapa lama atau kapan lemak perut hilang? Melansir laman Greatist, bahwa lama waktu penurunan lemak perut memiliki hubungan langsung dengan penurunan berat badan Anda secara keseluruhan. Ketika lemak perut Anda secara keseluruhan berkurang, maka perut buncit Anda juga akan berkurang.

Selain itu, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), kecepatan penurunan berat badan yang sehat adalah 1 hingga 2 pon per minggu. Agar bisa menghitungnya, Anda terlebih dahulu perlu mengetahui bahwa orang yang mengurangi 500 kalori per hari akan kehilangan sekitar 1 pon per minggu (4 pon per bulan). Oleh karena itu, perlu waktu 1 hingga 2 bulan agar lingkar pinggang perut Anda mengecil dan lemak perut perlahan menghilang.

Apa Akibat Kelebihan Lemak Perut?

Gambar 3 - Cara mengurangi lemak perut — Ilustrasi Lemak Viseral | Gambar: Freepik.com

Cara mengurangi lemak perut di atas dapat segera Anda terapkan secara nyata, sebab terdapat akibat buruk bagi kesehatan apabila Anda mengalami kelebihan lemak perut. Kondisi tubuh yang memiliki lemak perut berlebih akan menempatkan Anda pada risiko besar mengalami masalah gangguan kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, masalah hati, beberapa jenis kanker, dan risiko kematian secara mendadak.

Kurangi Lemak Perut Sekaligus Melakukan Detox Alami dengan Mengonsumsi Slimayu untuk Wanita dan Pria

Memiliki masalah perut yang membuncit dan bergelambir terkadang menjadi hal yang membuat rasa percaya diri menjadi berkurang untuk tampil secara maksimal terlebih untuk kaum wanita. Rasa insecure menjadi perasaan yang membebani diri Anda terhadap penampilan fisik ketika memiliki lemak yang menumpuk di perut.

Untuk membantu Anda, Slimayu hadir sebagai ramuan herbal yang dapat berkhasiat untuk memperlangsing tubuh dengan cara membakar lemak dan menahan nafsu makan serta menjadi detox alami. Slimayu dapat menurunkan berat badan secara alami baik wanita ataupun pria serta mengurangi penimbunan lemak dalam tubuh termasuk di area perut.

Sebab Slimayu terbuat dari bahan herbal alami yang bersinergi secara tepat yakni sirih, kemuning, jati belanda, dan asam gelugur. Selain mengurangi lemak dan menurunkan berat badan secara alami, Slimayu juga membantu memelihara pembuluh darah serta memperlancar BAB sehingga cocok digunakan sebagai penunjang program diet.

Itulah ulasan mengenai 8 cara mengurangi lemak perut buncit untuk wanita yang bisa Anda terapkan. Untuk membeli Slimayu, Anda bisa langsung mengklik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian daring Slimayu berikut ini.

Segera beli Slimayu karena ada diskon promo bulan ini untuk membantu mengurangi lemak dan mengecilkan perut buncit secara alami dan aman!

July 27, 2023May 10, 2023 by Muhammad Zafrullah

Penahan nafsu makan alami – Memiliki berat badan ideal memang menjadi dambaan bagi banyak orang terutama kaum wanita. Sebab berat badan yang berlebih tentunya bisa membuat penampilan fisik menjadi terlihat gemuk dan chubby. Oleh sebab itu, tidak heran jika banyak wanita yang rela menjalankan diet sebagai upaya untuk menurunkan berat badan.

Meski begitu, menahan nafsu makan merupakan tantangan yang tidak mudah dan sulit dilakukan sebagai bagian dari upaya diet yang dijalani. Nafsu makan berlebih tentunya dapat membuat Anda menjadi “kalap” sehingga banyak mengonsumsi makanan dan minuman dalam porsi yang banyak atau terus menerus makan atau nyemil. Lantas, adakah penahan nafsu makan alami yang bisa Anda coba? Yuk, simak jawabannya melalui ulasan lengkap di bawah ini.

Nafsu Makan Berlebih Bisa Menimbulkan Risiko Gangguan Kesehatan

Di zaman sekarang, berbagai jenis olahan makanan memang semakin beragam dan memiliki cita rasa yang nikmat. Terlebih dengan kemajuan teknologi membuat kita semakin mudah untuk memesan makanan secara daring atau online. Hal inilah juga menjadi bagian dari berubahnya gaya hidup masyarakat yang terkadang membuat Anda menjadi tergiur akan berbagai jenis makanan dan ingin mencobanya.

Nafsu makan berlebih ternyata dapat menimbulkan risiko gangguan kesehatan yang sering tidak kita sadari. Melansir Hellosehat, secara jangka pendek dapat membuat lambung membesar melebihi ukuran normal dan menekan organ-organ lain yang membuat Anda tidak nyaman. Selain itu, nafsu makan berlebih juga membuat organ-organ menjadi bekerja lebih keras daripada kondisi normal untuk mencerna banyak makanan yang masuk ke lambung.

Organ usus dan pankreas Anda akan bereaksi dengan mengeluarkan lebih banyak enzim pencernaan dalam memproses banyak makanan berlebih. Selain itu, dinding lambung juga akan ikut bereaksi dengan menghasilkan lebih banyak asam klorida (HCl). Asam lambung tersebut dapat naik ke kerongkongan dan menyebabkan nyeri atau panas di ulu hati (heartburn). Di waktu yang sama, organ lambung juga akan banyak mengeluarkan gas sehingga perut Anda menjadi terasa penuh.

Dan setelah makan banyak atau berlebih, biasanya akan muncul efek rasa lesu dan mengantuk. Kemudian, untuk risiko gangguan kesehatan dalam jangka panjang juga bisa muncul diantaranya ialah risiko obesitas, meningkatkan risiko diabetes, risiko penyakit jantung, dan gangguan kesehatan jangka panjang lainnya.

5 Penahan Nafsu Makan Alami yang Mudah Dicoba dan Aman

Gambar 2 - Penahan nafsu makan alami — Ilustrasi Gambar Wanita Diet | Sumber: Freepik.com/Benzoix

Dengan mengetahui beragam risiko gangguan kesehatan yang bisa timbul secara jangka pendek dan jangka panjang karena nafsu makan yang berlebih sebelumnya, Anda bisa lebih waspada dan berhati-hati untuk bisa mengendalikan nafsu makan. Berikut 5 penahan nafsu makan alami yang mudah dicoba dan aman untuk diketahui:

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat

Penahan nafsu makan alami yang pertama untuk Anda coba ialah mengonsumsi aneka makanan tinggi serat. Makanan tinggi serat memang diketahui bagus untuk pencernaan, tetapi juga dapat membantu Anda menahan nafsu makan berlebih karena dapat membuat perut terasa kenyang jauh lebih lama. Sejumlah contoh makanan tinggi serat yang bisa Anda coba ialah gandum, sayur-sayuran, buah-buahan, hingga kacang-kacangan.

2. Memperbanyak Minum Air Putih

Setiap orang pasti membutuhkan asupan air putih untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuhnya. Melansir Medical News Today, ketika perut sudah merasa kenyang, ia kemudian akan mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti makan. Meminum air putih dapat membantu mengisi ruang di perut, lalu menyebabkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.

3. Mengonsumsi Makanan Tinggi Protein

Selain mengonsumsi makanan yang tinggi serat, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi protein untuk menekan nafsu makan berlebih. Diketahui bahwa apabila dibandingkan dengan karbohidrat, ternyata makanan tinggi protein lebih efektif untuk menghilangkan dan menuntaskan rasa lapar.

Oleh karena itu, orang yang mengonsumsi makanan tinggi protein akan merasa kenyang yang lebih lama. Berikut beberapa sumber makanan tinggi protein ialah dada ayam, daging tanpa lemak, putih telur, olahan kacang kedelai, ikan seperti gabus, dan sumber lainnya.

4. Mengelola Stress dan Cukup Istirahat

Kondisi stres juga dan kurang istirahat juga dapat menimbulkan kebiasaan nafsu makan berlebih. Ada pendapat yang mengatakan kalau stres bikin orang menjadi banyak makan. Tentunya Anda pernah dengar, bukan? Ya, hal tersebut ternyata merupakan fakta yang bisa terjadi. Melansir American Psychological Association, terdapat sebuah penelitian yang menunjukkan hubungan stres dan makanan.

Dijelaskan bahwa orang cenderung mencari makanan berkalori dan berlemak tinggi selama mengalami periode stres. Hal ini menunjukkan bahwa stres ternyata dapat mempengaruhi kebiasaan makan Anda. Banyak orang dewasa yang melaporkan termasuk dalam perilaku makan berlebih sebagai akibat dari stres yang dialami. Untuk itu, Anda perlu mengelola stres dan mencukupi waktu istirahat secara baik agar hal tersebut tidak terjadi.

5. Meminum Kopi Hitam

Penahan nafsu makan alami yang terakhir untuk Anda coba ialah dengan meminum kopi hitam. Jenis minuman satu ini merupakan salah satu minuman terpopuler di dunia setelah teh dan susu. Di Indonesia sendiri kopi menjadi minuman yang banyak digemari dan disukai baik kopi hitam atau kopi susu. Untuk Anda ketahui, ternyata meminum kopi dapat menjadi cara untuk menahan nafsu makan.

Melansir Healthline, kopi telah terbukti dapat menurunkan nafsu makan, menunda pengosongan perut, dan memengaruhi hormon nafsu makan. Semua itu dapat membantu Anda untuk menahan nafsu makan secara alami. Kafein juga telah terbukti meningkatkan pembakaran lemak dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Obat Penahan Nafsu Makan yang Sekaligus Membantu Menurunkan Berat Badan dari Slimayu

Dalam menjalankan diet, menahan nafsu makan memang merupakan tantangan yang sulit untuk dijalankan. Beragam jenis makanan dan minuman di zaman modern sekarang tentunya sangat menggoda dan mudah di dapatkan. Hal ini menjadi kendala bagi mereka yang ingin menurunkan berat badannya terutama para kaum wanita.

Maka dari itu, penting bagi Anda untuk bisa menahan atau mengontrol nafsu makan supaya tidak berlebih. Sebab bukan hanya dapat menyebabkan berat badan menjadi naik dan kegemukan saja. Nafsu makan yang berlebih juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan baik secara jangka pendek dan jangka panjang.

Nah, untuk itu Slimayu hadir sebagai ramuan herbal alami untuk melangsingkan tubuh sekaligus menahan nafsu makan menjadi berkurang. Slimayu bekerja dengan cara membakar lemak dan menekan nafsu makan berlebih serta dapat menjadi detox alami (mengeluarkan racun di tubuh).

Itulah ulasan mengenai 5 penahan nafsu makan alami yang mudah dicoba dan aman diketahui. Untuk membeli dan memperoleh Silmayu, Anda bisa klik pada gambar produk atau melalui tautan link pembelian berikut ini.